A型血者少吃肉多吃蔬菜 血型與飲食的秘密

    導讀：根據每個人血型的不同，適合每個人口味的食物和引起問題的食物也是不盡相同的。為了健康飲食，現在開始應該注意血型與飲食調和之間的關系了。

　　▲ A型血 肉類 NO! 蔬菜 OK!

　　A型血的人大部分消化肉類的能力較弱，應該多攝取大豆中含有的植物性蛋白質。

　　適合A型血的人的食物有豆類(豆腐、豆乳)、魚類(鲷、鳟)、干果類(芝麻、核桃)、水果類(藍莓、檸檬)、谷物類(米、荞麥、黑米)和橄榄油，並且應盡量多吃蔬菜。

　　不適合A型血的人的食物有火腿和熏豬肉等肉加工品，藍色奶酪(blue cheese)和牛奶等乳制品。

　　▲ AB型血 牛肉NO! 豆類 OK!

　　雖然AB型血的人在消化牛肉方面沒有問題，但是攝取物在成為能量之前會積聚成脂肪，成為肥胖的原因。可以攝取大豆和豆腐來提高免疫力，豆醬和酸牛奶等發酵食品也可以起到相同作用。

　　海產物應盡量避免貝類和甲殼類。

　　由於面粉類食物是導致低血糖的原因，應盡量避免食用。不過可以用大米或者黑米制成的食物來代替。

　　▲ B型血 面粉 NO! 乳制品 OK!

　　可選范圍最為廣泛的血型，B型。適量飲用葡萄酒、咖啡、啤酒等飲料有益於健康，並且乳制品也可以隨意攝取。

　　雞肉中的筋肉內含有可以鞏固B型血液的物質，你還可以通過雞蛋或者乳制品攝取蛋白質。但是妨礙胰島素產生的堅果類和面粉食品會不利於A型血的人的減肥效果，所以應該適量攝取。

　　▲ O型血 面粉 NO! 肉類 OK!

　　O型血的人可以通過分泌足夠的胃酸來消化肉類食物，可以經常性地少量食用，有助於蛋白質的補充。

　　鹼性的無花果和椰菜也適合O型血的人食用。有增加胃酸效果的咖啡、紅茶和有增加體重效果的面粉食品應該盡量少量攝取。