皮膚過敏四大食療方

　　皮膚過敏現今是困擾美容業和醫療業的一大難題，尤其是許多女性和特殊職業者碰到的問題，包括：口唇紅腫、疼痛，紅斑、水疱，瘙癢、疼痛及色素沉著。

　　過敏人群皮膚敏感，反復發作出現皮膚紅、腫、熱、癢、痛、起水泡等過敏症問題，非但找不到美的感覺，尴尬卻時常發生。那麼如何避免這些問題呢?

　　皮膚過敏的兩大因素

　　外因

　　1、化學因素：如化妝品、肥皂、清潔劑等。

　　2、環境因素：如冷、熱與溫度的迅速改變，季節的變化、空氣污染、日光等。

　　3、生活方式：辛辣刺激飲食、酒精可加重皮膚反應。

　　4、心理因素：壓力的增加、情緒的機動等常激發或加劇皮膚的反應。

　　內因

　　1、年齡：青年比老年容易出現皮膚敏感，可能由於老年人的皮膚存在感覺神經功能減退、神經分布減少。

　　2、性別：一般女性對於皮膚刺激較男性敏感，可能由於女性皮膚pH值較高，對於刺激緩沖力較差。

　　3、遺傳：敏感性皮膚個體大部分有敏感性皮膚家族史。

　　4、內分泌因素：月經周期會影響皮膚的敏感性。

　　5、疾病：某些皮膚病可使皮膚敏感性增高，如特應性皮炎、脂溢性皮炎、魚鱗病等。

　　皮膚過敏怎麼辦

　　1、保持皮膚清潔。春天多風沙，這些灰塵與分泌旺盛的皮脂相混合，易造成皮膚粗糙，故應時刻保持皮膚清潔，可用溫和的洗面奶及柔膚水，幫助殺菌、清潔、柔軟肌膚。

　　2、不要隨意更改往日用慣的化妝品品牌。因為皮膚需要適應新的氣候，正處於一種抵御、適應外界環境能力較為薄弱的時候，隨意更改品牌的話，很容易出現過敏。

　　3、隨時注意皮膚的保濕。增強皮膚的抵抗力，可選用清爽型、親水性護膚品，原來冬季使用， 的含油多的護膚品應盡量少用。

　　4、注意風沙對皮膚的影響。平時皮膚較敏感的人外出時尤其要注意用紗巾、口罩等遮擋，避免風吹。

　　除此之外，大家還可以從飲食上改善哦~很多食材都含有“抗敏”元素呢~

　　1、多吃豆制品及蓮蓬、蓮子、藕、菱角、芡實(雞頭米)等河產植物。

　　2、少吃油膩食食品，禁食魚、蝦等海產品，少喝酒，少吃有刺激性的食物。

　　抗敏餐推薦

　　1、蜂蜜炒香蕉

　　材料：香蕉，橄榄油，蜂蜜，水，肉桂粉(可以要也可以不要)

　　1、把香蕉切片 在鍋裡放橄榄油燒熱，碼入香蕉片，煎至兩面焦黃後取出。

　　2、接著在鍋裡倒一勺蜂蜜一勺水，開始冒泡後倒入煎好的香蕉，炒勻出鍋。

　　3、出鍋後可以撒上肉桂粉即可。

　　溫馨提示：蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體，但在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

　　2、菊花大棗枸杞粥

　　材料：銀耳，大米，菊花，無核金絲棗，枸杞，蜂蜜

　　1、銀耳加清水泡發，摘去根部，撕成小朵。

　　2、砂鍋水開後放入大米、銀耳大火煮開，小火繼續煮半個小時。

　　3、放入菊花、無核金絲棗、枸杞，繼續煮半個小時。

　　4、將煮好的粥放涼至六十度以下，放入蜂蜜調勻即可。

　　溫馨提示：日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質———環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的患者，可以經常服用紅棗。

　　3、芥末雞絲金針菇

　　材料：金針菇，雞胸肉，胡蘿卜，姜片，調料：芥末，醋，生抽，鹽，白糖，芝麻油

　　1、鍋內加適量水(沒過雞肉)和姜片，將雞脯肉放入煮10分鐘至肉熟撈起瀝干。

　　2、金針菇剪去根部，撕開洗淨。胡蘿卜切絲，熟雞肉撕成絲。

　　3、鍋裡加適量水燒開，放入金針菇和胡蘿卜絲，汆30秒撈出入冷水過涼。

　　4、將過涼後的金針菇和胡蘿卜絲稍微擠去水分，和雞絲一起拌勻。

　　5、根據自己的口味，把所有調料放在小碗裡調勻，淋在雞絲金針菇上，吃時拌勻即可。

　　溫馨提示：經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。新加坡的研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症。

　　4、胡蘿卜菠蘿汁

　　材料：菠蘿，胡蘿卜

　　1、菠蘿去皮切塊，先用淡鹽水浸泡半小時，再取出沖洗干淨，切成小丁待用，胡蘿卜洗淨也切成小丁。

　　2、把切好的胡蘿卜丁和菠蘿丁一起放入搾汁機，加入一杯純淨水搾汁既成。

　　溫馨提示：胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。