多吃黑色食物告別手腳冰冷

天氣漸漸的冷了，很多女孩子雖然想穿著比較性感一點，可是還是抵御不住寒風的侵襲。其實，造成這一現象的原因還是因為他們的血液循環較弱，體質較差。那麼，到底有何方法可以告別手腳冰涼的症狀呢？

陽氣不足易冰冷

首先，我們要明白，到底是因為何種原因才會造成人們的手腳冰涼。其實，從中醫的角度看，一到冬天，我們就習慣於呆著不動，血液循環能力降低，肝髒容易受寒。所以，就造成了肝髒的造血功能的影響，從而導致我們的手腳發白，容易冰涼。一般來說，這些症狀主要是出現在女孩子身上，而且是腦力勞動者出現的概率要高於體力勞動者。當然了，手腳冰涼不管是對於女性還是男性來說，都會造成陽氣不足，嚴重的話，還會影響生育功能。

進補還需黑色食物

為了避免這一現象，我們就需要好好的補一補。那麼，在冬日裡，我們是應該喝羊湯呢？還是吃火鍋呢？還是去買阿膠呢？其實，很多藥店為了招攬生意，他們紛紛推出了人參、膏方等補品。不夠，我們要是想遠離手腳冰涼的話，其實只要多吃一些黑色的食物就足夠了。因為黑色食物可以益氣補腎，讓我們不再怕冷。

那麼，所謂的黑色食物到底有哪些呢？其實，主要有黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等食物。黑米具有補氣益血的作用，含有豐富的鐵和微量元素。要是我們冬日裡食用的話，我們可以用來燒八寶粥；黑豆具有溫暖腸胃、明目活血的功效，含有豐富的蛋白質和黑色素，所以有效的預防白發，延緩衰老；黑芝麻則是富含對人體有益的不飽和脂肪酸，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用；黑木耳則是一種可溶性的膳食纖維，有效降低血濃度；烏雞對於女性來說，是一款不可多得的滋陰食品。

多運動促進血液循環

除了食補外，我們還是要加強運動，只有這樣才可以從我們自身去隔絕寒冷。那麼，在冬日裡，我們有何運動項目可以實施的呢？其實，對於手腳冰涼的人來說，要想運動只要一些運動量並不是太大的就行，比如慢跑、走樓梯、打太極拳等等都是不錯的方法。
其實，最後還是提個醒，有些人為了美麗，所以凍人，這樣的做法還是不可取的，我們還是要堅決抵制這一行為。