不吃飯減肥科學嗎？能成功減肥嗎？

　　不吃飯減肥有效嗎？小編身邊有個別朋友為了減肥就直接不吃晚飯，貌似堅持一段時間之後確實是有效果的，但是效果不是很明顯。如果想要真正做到能夠減肥成功關鍵還是一步一個規律比較好。下面我們一起來了解一下吧！

　　現代社會，由於各種各樣的食物都豐富，因此造成更多的人偏食、挑食。根據實驗數據表明，偏食、挑食的人會比正常飲食的人更容易肥胖，因為這些人長時間喜歡吃的這些食物可能會導致這些食物某種致肥的物質積聚在人體，而不偏食的人吃得均衡各種物質之間可能會互相抵消，因此肥胖的可能會更低。

　　因此，對於一些肥胖的人，就往往很想要減肥。可是，說起來簡單，做起來是一件很困難的事情。由於肥胖是由於長時間的的脂肪積聚起來，所以很多人馬上就想到去抽脂減肥，可是這過程很漫長且需要的金錢也很多。於是，有些人就想通過不吃飯，吃些別的水果、蔬菜等等去減肥。那，不吃飯減肥，真的科學嗎？

　　看看我們一天的正常吃飯時間！

　　正常的吃飯時間，早上6-9點是早飯時間，12-14點是午餐時間，18-20點是晚飯時間。很多人早餐吃些新鮮沙拉，中午就稍微吃飽點，然後加個飯後果，晚餐就什麼都不吃了。因此，基本上我們能在18點前後就把食物消化掉，所以直到第二天早上我們再次吃早餐的時候，已經空腹接近10個小時。然後，我們在以後的每天的中都慢慢減少食物的進食量。可以看得出來，這麼長時間的空腹已經沒有能量供給我們身體機能運轉了，因此我們就會開始消耗體內積聚的脂肪。但是，我們要知道的是，即使通過不吃飯能夠減肥，但是我們是沒有控制自己的正常反應，長時間的饑餓會導致我們一旦開始進食就停止不了，因此會比以前吃的更多，這樣子反而會讓肥胖程度反彈。