警惕！飯後喝茶需謹慎

　　“飯後一支煙，危害大無邊”，這是關於飯後抽煙對身體健康損害的一句脍炙人口的口號。日常中，其實有很多關於飯後的不良習慣需要大家改善和注意，比如飯後順手端杯喝茶，這是多數人的習慣，但這些看似正常的飲茶習慣，也會對身體造成一定的危害，因為：飯後即喝茶，消化“不聽話”！

　　茶葉中含有較多的鞣酸和茶鹼。鞣酸進入胃腸道後，會抑制胃液和腸液的分泌，而胃液和腸液都是消化食物所不可缺少的；鞣酸還會與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質產生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。吃的蛋白質越多，喝的茶越濃，這一情況就越嚴重。

　　大量的鞣酸對胃黏膜有較強的刺激作用，會引起胃功能失常，導致消化不良，還會刺激腸道粘膜，從而阻礙腸道對營養物質的吸收。此外，茶葉中的茶鹼具有抑制小腸吸收鐵的作用。

　　據科學家的實驗證明，飯後飲用15克茶葉沖泡的茶水，會使食物中鐵的吸收量降低50%。

　　有些人正是因為看中了飯後一杯茶具有影響人體消化和吸收食物營養的作用，所以才把它當作是一種減肥美容的有效方法。但是這也有引起胃腸功能失調和營養不良惡果的可能。

　　我們還常常可以看見有些人在飯前、飯後各喝一杯茶的習慣。

　　飯前喝茶不但和飯後喝茶一樣，會影響胃腸道對食物的消化吸收，而且由於茶會刺激口腔裡的味覺細胞，使味覺淡化，並減少唾液的分泌，從而使隨後的飲食寡味。細節提醒：

　　長期在飯前飯後飲濃茶，會造成消化不良、便秘、營養障礙和貧血等不良後果，因此，在飯前半小時和飯後一小時之內，都不宜喝茶。