選對茶 孕婦喝茶可促胎兒發育

孕婦在飲食上要十分注意，孕婦能喝茶嗎？很多人都以為茶裡面含有咖啡因等刺激性物質，可能會對胎兒的發育有不好的影響。其實孕婦是可以喝茶的，只要喝對茶，對胎兒發育是有幫助的哦~

孕婦喝茶的好處

茶葉中所含的多種成分對人體都有好處，其中含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。茶葉中也含有鋅、維生素C等有益成分，再加上有些孕婦由於妊娠反應，胃口不佳，喝茶不僅能補充自身及胎兒的所需，還可調節口味，增加食欲。

不過要注意的是，孕婦喝茶的原則：孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，並且應避免喝濃茶，也不能過量。因為茶不同，所含成分也不同，綠茶含鋅豐富，而紅茶的含鋅量則甚微，鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用，因此專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。

孕婦如果能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，能夠加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫。綠茶中含鋅比較豐富，可促進胎兒生長發育。

孕婦可以喝大麥茶

1、孕婦、兒童一般都不宜喝濃茶，因過濃的茶水中過量的咖啡因會使孕婦心動過速，對胎兒也會帶來過分的刺激。不過大麥茶具有大麥所擁有的健脾消食、除熱止渴、下氣利水等功效，主要用於消溫解毒，健脾減肥，清熱解暑，去腥膻，去油膩，助消化，最重要是大麥茶不含茶鹼，咖啡因，單寧等，不刺激神經，不影響睡眠，所以大麥茶適合孕婦飲用。

2、大麥茶本來就是五谷，比較溫和。大麥茶是我國民間廣泛流傳的一種傳統清涼飲料，食用前，只需要用熱水沖泡2～3分鐘就可浸出濃郁的香茶。在夏季，待大麥茶清泡冷涼後成為最佳的消暑飲料，所以說，孕婦能喝大麥茶。

3、大麥茶只要不喝過量，對身體都沒有害處，懷孕的時候還是多注意點，多喝水，吃適量水果，肉，青菜不要買罐裝的大麥茶飲料，那都是加工過的，要買那種一顆顆炒過的，然後用水煮開就可以了。

4、在日本、韓國，隨著人們對健康、健美的追求，對含糖飲料的消費一直在下降，麥茶逐漸成為了健康人士的首選飲品，在這些地方所有人都會覺得孕婦喝大麥茶是對身體有好處的。

茶的安全分析

紅樹莓葉：較為安全。裡含豐富鐵質，能夠有助於胚胎的發育，增加奶水，減少惡心，減少孕期疼痛等。但也有不同的意見認為不應該在懷孕的整個過程中都喝這種茶，所以專家都建議在喝茶的時候要小心，最安全就是在懷孕的前三個月喝。

薄荷葉：

較為安全。能夠有助於舒緩孕婦惡心、晨吐和胃氣脹等症狀。

蜜蜂花：

較為安全。具有鎮定，舒緩壓力、睡眠的作用。

姜：

較為安全。有助於舒緩孕吐和惡心的症狀。

怎樣正確喝茶

1、喝茶有量，每日飲茶2-6克。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對於清油解脂，增強神經興奮和消食利尿具有一定的作用。但不是喝得越多越好，也不是所有人都適合喝茶。一般來說，每日1-2次，每次2-3克的飲量是比較適合的。

2、新茶應存放半月以上，由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類，醛類及醇類等物質，對人的腸胃黏膜有較強刺激作用，容易誘發胃病，所以新茶宜少喝。

3、不宜喝過濃的茶，濃茶會使人“興奮度”過度增高，對心血管系統、神經系統造成不利影響。有心血管疾病的人在飲用濃茶之後可能產生心跳過快、心律不齊等現象，使病情反復。

4、不要喝頭遍茶，茶葉在栽培和加工過程中會受到農藥等有害物質的污染，茶葉的表面總有一定程度的殘留。所以，頭遍茶有洗滌作用，應棄之不喝。

5、臨睡前不宜飲茶，這點對於對於初期飲茶者尤為重要，很多人睡前飲茶後，入睡變得非常困難，甚至影響次日的精神狀態，對於神經衰弱和有失眠症的人尤應注意。

6、不要在空腹和飯後喝茶，空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入體，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。茶中含有大量鞣酸，可與食物中的鐵元素發生反應生成難以溶解的新物質，時間一長可引起貧血症，正確的方法：應該是餐後一小時在飲茶。

7、酒後不宜飲茶，酒後飲茶，茶中的茶鹼可迅速對腎起利尿作用，從而使尚未分解的乙醛過早的進入腎髒。乙醛對腎髒有刺激作用，會影響腎功能。不僅如此，酒後的乙醇對心血管刺激性也很大，茶同樣有興奮心髒的作用，兩者合二為一，更增強了心髒的刺激。

8、發燒時忌喝茶，茶葉中含茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於“火上焦油”

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