看看自己是不是真的會吃水果？

蘋果：

蘋果對緩解便秘和腹瀉都有好處。蘋果怎麼吃要看體質，內火大的人宜飯前吃，虛寒體質者最好飯後吃。吃蘋果要細嚼慢咽才有利消化和口腔衛生。

鮮棗：

鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣好處。

氣血兩虛、脾胃功能不好的人，最好一天吃８～１０個鮮棗。而痰多和大便秘結者要慎食。鮮棗難消化，會加重胃腸道負擔，而且糖分多，因此腹部脹氣者、經期女性、胃病、糖尿病患者不宜多吃。

橘子：

橘子裡的白色經絡可清熱去火，所以吃橘子別剝得太干淨。

吃橘子要控制量，吃多了會攝入過量維生素Ｃ，導致體內草酸增多，引起尿結石、腎結石。飯前或空腹時不宜吃，因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的黏膜。

柚子：

柚子能促進食欲、緩解消化不良。鮮柚肉含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

柚子性寒，身體虛寒的人不宜多吃。柚子還有滑腸作用，常腹瀉的人也應少吃。剛采下來的柚子最好在室內放幾天再吃，等柚子中的水分逐漸蒸發，味道就會變得越來越甜。