怎麼吃復合維生素

　　怎麼吃復合維生素

　　1、要選擇正規的劑型。必須服用國家部頒標准的非處方藥規格的復合維生素。

　　2、每天要按照醫生或營養人員推薦的合理劑量進行補充。如果按推薦量標准一般不會有不良反應，但一旦過渡使用，會出現腹部不適、腹瀉、出血、繼發性缺乏等問題。

　　3、補充維生素是一個長期、規律的過程，堅持長期服用才能收到一定效果。同時，補充維生素的同時不可忽視膳食的作用，決不能不吃水果蔬菜，否則依然徒勞無益。