晚上喝啤酒會胖嗎

　　原標題：晚上喝啤酒會胖嗎 喝啤酒不發胖的方法

　　夏日是啤酒最猖狂的季節，無論是下館子，還是在家吃飯，男性們總要來一些冰涼的啤酒助陣，炎炎夏日，啤酒的需求是不斷增大，也有很多女性也會在夜宵時來上兩瓶。可是晚上喝啤酒會胖嗎?這是大家最關心的問題。下面是小編為你分析的一些如何喝啤酒不怕胖。

　　

　　啤酒是很多人喜愛的選擇，喝啤酒對人體胃部有著很好保養，不過在對啤酒喝的時候，也是要適量的進行，過多的喝啤酒對身體也會有損害的，這點在選擇啤酒的時候都是要進行注意，那喝啤酒的時候，也是要注意方式方法，在晚上要減少喝啤酒。

　　少喝啤酒不發胖

　　因為啤酒中含有非常少的鈉、蛋白質和鈣，不含脂肪和膽固醇。

　　啤酒中主要含有大麥、醇類、酒花成分和多酚物質，能增進胃液分泌，興奮胃功能，提高其消化吸收能力。

　　啤酒可以提供能量，但並不會儲存在體內。

　　有人稱啤酒是液態面包，說的是它能量高，所以啤酒和太多的話肯定是會長胖的，尤其是晚上，一般人晚上工作不多，運動不多，吃飽喝足以後一般都是休息，特別是夜宵。如果是吃完以後馬上睡覺的那種，更不好。可是炎炎夏日無酒不歡，很少人能“淺嘗則止”，無不是一飲痛快，下面介紹飲酒妙招，讓你夏日冰冰爽爽地喝啤酒但是不發胖。

　　隔天小酌最健康：小醉怡情大醉傷身，對酒精的依賴也要適可而止，就算再喜歡喝酒也不要天天喝，熱量高不說，對身體也是個負擔。盡量控制自己的飲酒欲，隔天喝上一杯就足夠了。

　　飲茶解酒消浮腫：在感覺自己已經不勝酒力的時候來上一杯烏龍香茗，茶中的酚類及咖啡因能幫助促進酒精的分解，稀釋血液中的酒精濃度，同時，對於防止飲酒後翌日清晨的面部及身體浮腫也非常有效。

　　來點佐酒食物：千萬不要空腹飲酒，肚子空空的時候喝酒會加速人體對酒精的吸收，刺激胃黏膜，對身體非常不利。在飲酒之前先吃一些含有脂肪和碳水化合物的東西，這樣可以在胃部形成一層保護膜，避免血液中的酒精濃度急速升高。

　　飲酒不超“卡”：酒精中的熱量很高，如果想要小酌卻不想變胖，那就要清楚自己喝多少熱量進去，所以在准備飲酒的當天，就要少吃一些正餐，從而避免與酒精中的熱量疊加。另外，佐酒的食物一定不要太高熱量，油炸食物和甜品是絕對不能出現在佐酒食物名單中的。

　　奶制品幫你防宿醉：喝酒之前先吃一些奶制品能使腸胃黏膜擴張，避免吸收過多的酒精而造成宿醉，同時奶制品中含有豐富的蛋白質，能夠快速幫助產生飽腹感，避免飲酒過量。

　　喝啤酒幫助瘦身的食物

　　魔芋：魔芋中含有豐富的多糖類物質和纖維素，能夠加速酒精分解，保護腸胃，避免酒精熱量過多導致肥胖。

　　黃瓜：黃瓜是非常健康的食材，水溶性膳食纖維含量非常豐富，而且還融合了大量的維他命C，既能幫助解酒，也可以有效防止飲酒後翌日清晨的膚色暗淡。

　　魚類：魚類中含有極其豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，增加飽腹感的同時能夠加速代謝由酒精代謝轉化形成的脂肪。

　　以下幾類不宜飲啤酒的人群

　　消化道疾病患者，比如患有胃炎、胃潰瘍、結腸炎的病人，肝髒病患者，有急慢性肝病的人，其肝髒功能不健全，就不能及時發揮其解毒等功能，容易發生酒精中毒，而且酒精會直接損傷肝細胞，心腦血管疾病患者和孕婦也不宜喝啤酒。有些人對酒精過敏，一喝啤酒就會出現過敏性皮疹，這類人慎喝。此外，嬰幼兒、老年人、體弱者和一些虛寒病人也不宜飲用啤酒。

　　必須注意以下九點：飲用啤酒不宜過量、消化系統患者不宜飲用啤酒、不宜以啤酒送服藥品、不宜同時吃腌熏食品、不宜與烈性酒同飲、大汗之後不宜飲用啤酒;7.不宜用熱水瓶貯存散裝啤酒、.不宜飲用超期久存的啤酒、.不宜飲用冷凍啤酒。

　　結語：晚上喝啤酒的時候雖然是很興奮，但是也要注意適量，不要過分貪杯，而做出一些不理智的事情。尤其是男性，這幾年大家一定也要看到過很多的報道，所以說酒多誤事啊。特殊人群也要注意最好不要喝酒，可以選擇喝牛奶。