養胃的水果有哪些

　　原標題：那些水果有養胃的保健作用

　　養胃根本上還是在飲食上著手。無論是主食還是零食都要加以注意。比如，在平時吃水果的選擇上就有很多的講究和方法。下面隨小編一起來看一下日常保健支招：那些水果有養胃的保健作用。

　　

　　哪些水果是屬於養胃的呢?主要是一些溫和性平的水果，這些水果不但營養豐富而且對腸胃刺激小。

　　養胃吃什麼水果

　　1.蘋果

　　味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。

　　2、干果

　　干果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。

　　3、紅色水果

　　葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。

　　4、天然維生素C水果

　　紅棗、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。

　　除了水果種類的選擇以外，在吃水果的方法上也是有講究的。不管是什麼水果，即使是屬於養胃的水果也不可以大量吃，吃太多也會給腸胃造成負擔。另外，飯後不要馬上吃水果，不然不利於消化及營養吸收。