海帶根煎水助降壓

　　有這麼一群人，他們的血壓指標在120~139/80~89mmHg之間，這個血壓不是理想血壓的范圍，但也還不能算是高血壓，所以不能使用治療高血壓的藥物來降壓。這時候，處於高血壓前期者平時可以多吃點海帶根來控制血壓。

　　大家平時吃海帶，都喜歡吃海帶葉，其實海帶根的降壓功效是更顯著的。對於高血壓前期人群，可以將海帶根洗淨後，用適量的清水煮湯喝，可以根據自己的口味加一些調味料，當然可以加少量的瘦肉一起炖湯。

　　從理想血壓到高血壓，血壓數值的變化只是冰山一角，同高血壓一樣，高血壓前期大多無明顯症狀，部分人有頭痛、頭脹、頸部不適、走路踩棉花感等症狀，有些高血壓前期的人已經出現心血管、腎髒早期損害。和理想血壓相比，高血壓前期發生心肌梗死的危險性高2.7倍，發生冠心病的危險性高近1倍。因此，對高血壓的防治要從高血壓前期開始。

　　高血壓前期的朋友還應該多吃芹菜，芹菜的功效也是能夠平肝降壓，最好的吃法是用芹菜搾汁，可以用芹菜涼拌海帶根，或者是芹菜炒魚片。

　　另外，有兩個穴位對於高血壓前期的保健很重要，一個是三陰交穴，一個是行間穴。平時經常按按這兩個穴位，可以調理氣血，改變陰虛陽亢的狀態，使身體的陰陽慢慢趨於平衡，幫助預防重要髒器受損。