核桃4種吃法 營養翻倍

　　核桃的營養價值高是眾所周知，可核桃除了被人們所熟知的健腦以外，其實還有好多的功效的。甚至不同的吃法還會有不同的營養價值。今天，不如就來一起看看核桃4種吃法都有哪些功效與作用吧

　　

　　核桃的營養價值

　　核桃仁的營養價值極高，富含對人體有益的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素E等。單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，預防高血壓、冠心病、高脂血症等。維生素E則有提高免疫力、抗動脈硬化、防癌、保護視力、消除“老年斑”的作用。所以，核桃是老年人的營養佳品。

　　中醫認為，核桃仁性味甘溫，有補腎壯陽和潤肺、通便的功效。因此，由於腎虛導致腰腿冷痛、尿頻、耳鳴、性功能障礙、遺精、須發早白等症狀的人，每天最好堅持吃點核桃，能起到治療作用。

　　核桃的4種吃法

　　核桃生吃、桂圓肉、山楂一起對人體的心髒功能有很好的效果。

　　核桃與薏仁、栗子一起煮粥喝能治療尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等疾病。

　　核桃與芝麻、蓮子做糖蘸對治療虛汗有很好效果，還能補心健腦。

　　核桃加適量鹽水煮了喝可治腎虛腰痛、遺精、陽痿、健忘、耳鳴、尿頻等症。

　　那麼，在吃核桃時需要注意的是什麼呢?

　　吃核桃的注意事項

　　核桃的熱量高，油脂多，此外，陰虛火旺者、腹瀉的人不宜吃。

　　核桃仁有通便作用，但核桃外殼煮水卻可治療腹瀉。

　　吐血者、出鼻血者應少食或禁食。

　　吃得過多，會生痰、惡心，嚴重者會有嚴重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因食用核桃造成腹瀉，必須及時就醫。

　　吃核桃好處多，別錯過了哦。