吃魚補充歐米伽3 4種魚不能吃

　　吃魚的好處自然不用多說，網上一大堆推崇吃魚的。但是吃魚有哪些禁忌大家知道嗎?比如以下4種魚，大家就一定要小心，吃了有害健康。

　　

　　4種魚不能吃

　　1、畸形的魚。其他如畸形的魚不要吃，魚膽不要吃，死的甲魚、鳝魚不能吃。

　　2、被污染的魚。有毒的魚包括被酚、重金屬或農藥污染的魚，體內含有生物毒素的魚等。帶有濃重煤油味的魚蝦是酚污染的結果;總吃體型大的海魚如鲨魚、金槍魚、旗魚、鲭魚和方頭魚容易發生汞中毒。特別要強調，孕婦、哺乳期婦女和准備懷孕的婦女，不要食用這些魚。

　　3、帶寄生蟲的魚。魚肉中還可能存在華枝睾吸蟲等，除了加工時要徹底洗干淨外，烹調時要注意煮熟煮透。

　　4、鹹魚、熏魚、魚干。因含亞硝胺類致癌物質，不應該過多食用，煎炸特別是燒焦的魚中含強致癌物質雜環胺，少吃為佳。

　　然而，吃魚遠沒想像那麼簡單，以下的幾條注意事項一定要記牢：

　　1. 不能空腹吃魚

　　空腹吃魚容易導致痛風，這是因為魚本身富含嘌呤，如果空腹大量攝入含嘌呤的魚肉，卻沒有足夠的碳水化合物來分解，人體酸鹼平衡就會失調，容易誘發痛風或加重痛風病患者的病情。

　　2. 生魚片慎吃

　　據營養、健康方面的專家介紹，肝吸蟲病是一種寄生蟲病，一般是人通過吃生的或半熟的含肝吸蟲活囊蚴的淡水魚蝦和淡水螺類而被感染。所以，如果經常吃生吃魚片就會很容易感染肝吸蟲病，甚至誘發肝癌。

　　3. 不要趁鮮吃

　　吃魚就要新鮮，營養價值才高?並不是，無論是人工飼養的魚類或野生的魚類，體內都含有一定的有毒物質。如果馬上吃，魚體內的有毒物質來不及完全排除，魚身上的寄生蟲和細菌也沒有完全死亡，這些殘留毒素很可能對身體造成危害。

　　4. 忌吃魚膽

　　民間早有流傳吃魚膽可以清熱解毒、明目止咳的說法，所以盡管魚膽味苦，總有人躍躍欲試。擅吃魚膽極其危險，極易引發中毒甚至危及生命。

　　專家指出，魚的膽汁中含有水溶性“鯉醇硫酸酯鈉”等具有極強毒性的毒素，這些毒素既耐熱，又不會被酒精所破壞，因而無論將魚膽烹熟、生吞，或是用酒送服，均可發生中毒。