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預防中暑除了“多喝水”還得“會喝水”

預防中暑除了“多喝水”還得“會喝水”
預防中暑除了“多喝水”還得“會喝水”

    酷暑來襲,頭痛、眩暈、惡心、痙攣、嘴唇麻木、四肢麻木等症狀有可能出現,一旦如此,中暑可能盯上了你。       很多人把中暑當普通疾病,並不清楚其危害。事實上,當高溫引起人體體溫調節功能失調、體液不足,若處理不當,體內熱量會過度積蓄,進而引發神經器官受損,嚴重時會患熱射病。專家指出,“防暑除了減少在高溫環境下長時間勞作,就是在出汗後及時補充水和電解質,人體內電解質平衡十分必要,可防止中暑虛脫”。營養醫師還指出,“夏季補水應少量多次。出汗較多時,喝點淡鹽水和電解質飲料,尤其是高溫環境下外出、勞作及運動人群更為需要。”       出汗後大量飲用冰水,看似補充了水分,卻沒補充隨汗液流失的鈉、鉀等電解質。如此一來,人體為了保障電解質平衡會不斷加速排水,有時感覺“越喝水越渴”甚至虛脫。電解質飲料含鈉、鉀、氯等電解質,可迅速補充人體水分的消耗、解除疲勞,促進身體新陳代謝。像寶礦力水特,成分與汗的成分相近,可快速補充人體所需水分、電解質。

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