黑米枸杞泥鳅 冬季養腎補腎常吃6種食物

冬季如何養腎？中醫認為，冬屬水對應腎，腎髒的生理功能是“藏精”。腎是人體主收藏的最大功臣，它既要為冬季儲備能量，又要為來年春季積蓄力量。因此，冬季一定要加強對腎的保養，宜服食溫腎益精之品以補益精氣，但同時要注意不可過服溫熱，應適當給予滋補陰精之品。

冬季養腎常吃6種食物

1、黑米

中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效；可入藥入膳， 對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱：“藥米”、“長壽米”。由於它最適於孕婦、產婦等補血之 用，又稱“月米”、“補血米”等。歷代帝王也把它作為宮廷養生珍品，稱為“貢米”。

2、黑豆

黑豆性平、味甘；歸脾、腎經；具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痺、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用；用於水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痺痙攣、產後風疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風熱而止盜汗，烏發黑發以及延年益壽的功能。

3、黑芝麻

中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五髒、益氣力、長肌肉、填腦髓 的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五髒虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏發養顏方面的功效，更是有口皆碑。

4、枸杞

中醫認為，枸杞有滋補肝腎，益精明目的功效，是補腎的佳品。曾有古話說“離家千裡莫食枸杞”，意思是說男人離家千裡之外，妻子不在身邊，吃了枸杞容易做出軌的事情。這是因為枸杞有壯陽興奮的功效。專家表示，枸杞有補腎填精的功效，經常用於治療男性少精、弱精。

5、驢肉

俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

6、泥鳅

泥鳅富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鳅湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。

接下來，有專家和大家推薦了一周養腎茶（湯），趕緊收藏吧。

護腎：一周養腎茶（湯）

周一：枸杞子 20克；

周二：核桃 10克；

周三：黑芝麻 10克；

周四：杜仲 15克；

周五：鹿茸 3克；

周六：高麗參5克。

以上中藥每日一味，再加少許茶葉（紅茶、黑茶等），沖泡代茶飲；或每日一味中藥，加少量肉類炖湯，可做藥膳。