春季防病多吃六水果 菠蘿補脾健胃消食

春季是萬物復蘇的季節，而各種專屬這個季節的水果也開始陸續上市。春季，多吃一些時令食物是非常有利於身體健康的，而且有效預防疾病，下面小編給大家推薦6種春季時令水果，幫你消除春季常見疾病。

1、菠蘿

菠蘿是三月的春天時令水果。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫；菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。切片泡入淡鹽水中，放冰櫃裡冰後食用，會更香甜好吃。

禁忌：菠蘿可不是人人都能吃的，有過敏體質者應慎重食用；過去吃菠蘿有過敏史者，則應禁止食用。

2、柑橘

生素B1需要每天補充，因為和所有B族中的維生素一樣，多余的B1不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，不妨每天吃1～2個柑橘，補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃，因為柑橘性熱，春天干燥，吃多了容易上火。

3、草莓

這個時候剛好大批的上市，另外草莓中含有較高的維生素C，鐵含量也是水果中最高的，而維生素C和鐵結合剛好就是最好的養顏益膚的絕好搭配。

另外草莓屬漿果類，這類水果對延緩大腦衰老，增強記憶力是最強最有效的。在每天的上午和下午吃上幾顆多汁可口的草莓可以頓感精神，趕走春困。

4、山竹

是廣東4月的時令水果。含有豐富的蛋白質和脂類，對體弱、營養不良、病後兒童都有很好的調養作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質，具有降燥、清涼解熱的作用。但注意過多食用反而會引起便秘。另外，山竹屬寒性水果，所以體質虛寒者需少吃為宜。

5、蘋果

可以說蘋果是我們日常生活中極為常見的一種水果，同時也是大家極為熟悉的，但很多人都不知道其實蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什麼品種的蘋果，適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效，尤其是一些經常醉酒的人群更應該多吃些蘋果，因為它還具有極為有效的醒酒功效。

而且由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐後血糖。可以說經常吃蘋果對糖尿病患者是非常有好處，對於低糖水果有哪些這個問題，蘋果也是其中之一。

6、桑椹子

是4-6月春季的時令水果，味甜汁多，成熟的桑椹子質油潤，酸甜適口，果實成熟時采收，洗淨，去雜質，生吃或略蒸後曬干食用均可。可滋陰補血，生津。但脾胃虛寒腹瀉者，不可食用。