夏季功能飲料不宜多喝

　　有些人覺得旅游是個“體力活”，一定要補充足夠的營養和能量才行，於是把紅牛、脈動之類的功能飲料當成白水喝。誰知一點兒效果都沒有，該累的時候還是累。

　　近日，美國《消費者報告》網站有文章指出，許多功能飲料含有高於人體所需的氨基酸、維生素、糖分、中藥提取物及提神劑等，這些物質有些並非人體所必需，喝多了還可能有副作用。

　　紅牛等補充體力飲料，含有不少人體不需要的“添加劑”，其咖啡因的含量甚至相當於一杯咖啡，個別還會加入人參等中藥，以加強咖啡因的效力。因此，有關專家建議，盡量別在運動前或特別疲勞時飲用這類飲品，以免使心跳速度過快，反而使血液供應量降低。

　　其實，自制的蜂蜜檸檬茶非常適合外出旅游時飲用，而且經濟實惠。湖北省中醫院消化內科主任醫師葉松介紹，檸檬是最有藥用價值的水果之一。它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，具有生津、止瀉、祛暑、健胃的功效，可以清除細胞代謝產生的毒素，消除頭昏及怠倦感，清潔腸道等。而蜂蜜具有清熱、解毒、潤燥的功效，可以緩解旅行途中常見的皮膚干燥、咽喉疼痛、便秘等現象。此外，蜂蜜是一種非常好的能量補充品，對於緩解旅途勞頓效果顯著。