夏季亂吃小心腸胃“發飙”

　　某媒體曾發起一場“夏季，你的腸胃還好嗎?”的調查，據結果顯示，697名參與者中，六成人的腸胃在夏季出了問題。

　　在“你的腸胃會因為到了夏季而不適嗎?”一項中，有63.53%的人選擇了“會”，只有36.47%的表示“不會”。

　　調查顯示，33.57%的人脹氣，28.65%的人腹瀉，23.01%的人便秘，14.76%的人胃腸疼痛。

　　在導致腸胃不適的原因中，38.35%的人認為是吃冷飲、吹空調所致，30.58%的人覺得是食物過於辛辣刺激，16.03%的人歸結為飲食不干淨，15.04%的人認為是溫度太高所致。除此之外，惡心、嘔吐、泛酸水也很常見。

　　專家表示，此時正值盛夏，氣溫高升，細菌容易滋生，霉變的食物極易引起腸胃疾病。一些路邊小商販賣的食物、大排檔和燒烤攤的海鮮、肉類，甚至一些超市出售的涼菜等都可能因氣溫高等原因，導致不清潔或不新鮮。加上涼菜、冷粥、冷飲等寒食的攝入，給痙攣性腹痛、腹瀉等胃腸道疾病以可乘之機。

　　夏季如何預防腸胃疾病?

　　“生活中應逐漸改變高脂肪、高糖、低膳食纖維的飲食習慣，注意飲食衛生，保持良好的生活習慣等。”專家提醒，對消化性潰瘍和慢性結腸炎患者，應積極治療原發病的同時，注意保護胃腸道黏膜，慎用對胃腸道刺激較大的藥物和食物。

　　馬上進入炎夏，路邊的燒烤和夜宵攤的生意紅火起來，人們在大快朵頤時，尤需謹慎病從口入。“夏季腸胃疾病發病率較高，與不良生活、飲食習慣引發胃腸道疾病密切相關。” 專家強調，除采取醫學治療外，建議做到以下幾方面：

　　防治需知首先，應避免高脂肪飲食和暴飲暴食，做到少食多餐、細嚼慢咽，飲食保持清淡，多食富含纖維素的食物，保持大便通暢。其次，盡量少吃或不吃路邊攤，防止食用不潔或生冷刺激性食物，以免導致消化道炎症而引發疾病。此外，日常生活中，注意腹部的保暖，避免受涼，養成良好的睡眠作息習慣，適當鍛煉身體，以提高自身抗病能力。