消暑降溫這樣吃 讓你清涼度夏

　　消暑降溫這樣吃 讓你清涼度夏

　　盛夏高溫的炙烤，讓很多男人覺得難以忍受，因此使得男人這一最懶惰的物種也開始尋求各種消暑降溫的方法，那麼下面就讓同為懶惰物種的小編為大家介紹下平日中消暑降溫的好方法。

　　平日中消暑降溫的好方法

　　首先在你所處時間相對較長的房間裡，如果電腦房、臥室等，在各個角落放一盆水，房間大的話就多放幾盆，有條件的話最好選擇冰水，之後在開風扇，如果吊扇自然是再好不過了，這樣做的降溫方法還是不錯的。

　　白天的時候，把室內的窗簾全部拉上，窗簾最好選擇淺色布料，在晚上六七點後相對涼快時，把所有窗戶打開通風。

　　同時推薦用游泳的房事來消暑降溫，不過為了安全起見，最好選擇室內游泳池，游泳之後建議用稍低於體溫的水洗澡。

　　平常多喝些白開水，多吃些西瓜，也可以和一些諸如苦茶、金銀花茶、綠茶等消暑的茶飲，飲食方面則可以多吃一些綠豆湯、蓮子粥、荷葉粥等清熱消暑的粥類，能有效防暑。

　　至於衣服，推薦多穿一些淺色的棉質衣服，這樣有利於汗水的蒸發和發射陽光。此外盡量少創合成纖維的衣服，如果在室外時間較長的話，則建議穿中短袖，盡量不要穿很裸露的T恤之類的衣服，因為高溫下皮膚易因吸熱而中暑，另外能戴帽子自然是最好的。

　　夏日消暑吃什麼好呢?

　　苦味蔬菜最解暑

　　夏季火氣大濕氣重，專家指出，此時，最好多吃一些清熱祛濕的食品，比如各種瓜類蔬菜。據介紹，冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。絲瓜能解暑、祛風化痰、涼血解毒。大便干結者，木瓜有利於人體對食物的消化和吸收。南瓜具有補中益氣，消炎止痛、解毒殺蟲等功效。夏季還要多吃一些涼性蔬菜，如番茄、茄子、芹菜、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等。

　　除了涼性食物外，夏季多吃苦味食品也可以消暑，而苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦荞麥、啤酒、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。

　　消夏吃法：冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫，用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝，以清濕熱是炎夏的清涼飲料。絲瓜的做法可把鮮嫩絲瓜去皮切片，油炸做成湯常食。苦瓜則可以清炒或用來搾汁加蜂蜜調喝。

　　鴨肉清補不上火

　　夏令食鴨，既能補充過度消耗的營養，又可祛除暑熱給人體帶來的不良影響。低熱、虛弱、食少、大便干燥和水腫者食鴨肉最為有益。中醫認為，鴨肉味甘、鹹，性微寒，具有滋陰養胃、清肺補血、利水消腫的功效。但受涼引起的不思飲食，腹部疼痛、腹瀉清稀、腰痛、痛經等症狀的人，暫不要食用鴨肉，以免加重病情。此外，專家強調，感冒患者也不宜食用鴨肉。

　　消夏吃法：可以做一鍋鴨肉苦瓜湯，去火又滋補。具體做法：苦瓜挖淨瓜瓤，橫切成圓形薄片。鴨肉剁蓉，加入料酒、鹽、雞蛋清攪勻上勁，做成丸子，入沸水煮熟撈出;鍋內放入鴨湯，下苦瓜片、蔥、姜、料酒和鹽燒開，煮3分鐘，揀出蔥姜不用;待湯燒開，下入口蘑、雞精、鴨肉丸，加味精，淋入香油出鍋。