秋季別吃這三類食物

 　　第一類：容易上瘾的食品

　　瓜子、腰果、杏仁、花生米等堅果類食物本身是不容易讓人長胖的，但經過加工之後就變得格外香，而且特別容易吃上瘾。如果你習慣在第一天晚上吃一把油炸花生米，在第二天晚上也吃一把，那第三天晚上你就會開始覺得盼望那個時候了，最後的結果只會越吃越多，偷偷長胖了仍不自知。

　　第二類：口味重的食品

　　秋天氣候變冷，胃口大開，在不知不覺中就吃多了。如大份的海鮮意大利面、誘人的可樂雞翅，一個不小心就把肚腩吃出來了。

　　第三類：精制加工的食品

　　食物和食品的區別就在於食物產自天然，而食品的生產過程中加入了大量的添加劑，因此馬鈴薯並不容易發胖，但變成薯條之後就成為了減肥的大敵。加入大量奶油、糖、香料的西式糕點，經過加工的蜜餞、奶油餅干、水果罐頭，加入了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯，還有那些漢堡、薯條、可樂等速食，都是既對健康無益又容易長膘的食物。 第四類：偽溫暖牌的食品