秋季少兒食藥粥怎麼做?

 　　秋季氣候干燥，少兒易受燥邪侵襲，出現口干舌燥、干咳少痰、便秘等燥熱病症，如食用一些藥粥能直到健脾和胃、潤肺生津的作用。

　　銀耳粥

　　1、銀耳粥：銀耳10克，粳米100克，加水煮成粥。適用於肺虛咳嗽、陰虛低熱、口干津少等症。尤其適合小兒在秋季久咳少痰者。

　　雪梨粥

　　2、雪梨粥：取雪梨2只，切成片，粳米100克，加水同煮成粥，待粥煮好後放入冰糖30克，吃梨食粥。有良好潤肺化燥止咳作用。可作為秋令小兒常食保健品。

　　胡蘿卜粥

　　3、胡蘿卜粥：取胡蘿卜50克，用素油煸炒，加粳米100克和水適量，煮成粥，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，在體內可轉化成維生素A，具有維護呼吸道上皮更新的作用，適用於反復呼吸道感染及皮膚干燥的兒童食用。

　　芝麻粥

　　4、芝麻粥：取芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟後磨成細粉狀，待粳米煮成粥後拌入芝麻同食。適用小兒干咳無痰，大使干結者。

　　菊花粥

　　5、菊花粥：菊花30克，粳米100克。先將菊花煎湯，取汁再煮成粥。菊花具有散風熱作用，對秋季小兒風熱感冒，目赤咽痛者具有較好效果。

　　山藥粥

　　6、山藥粥：山藥150克，粳米100克，加水煮粥。山藥有健脾養陰作用，適用於小兒脾胃虛弱久瀉不止者。