秋季瘦身效果最好4款減肥湯

　　冬瓜瘦身湯

　　很多人都知道，冬瓜是有很好的利尿減肥功效的，所以說，很多通過飲食來減肥的姑娘都會選擇冬瓜作為減肥食物的食材。而冬瓜瘦身湯就是其中很受歡迎的一款瘦身美食。冬瓜瘦身湯不僅味道好吃，減肥效果好，而且做法也很簡單。

　　所需食材：冬瓜、豆腐、豌豆

　　制作方法：首先，要先將冬瓜去掉皮之後清洗干淨，然後切成麻將大小的冬瓜塊兒。之後，將豆腐也切成豆腐塊兒。然後，在油鍋當中放入適量的油，先把冬瓜在油鍋當中爆炒一下，然後把豌豆和豆腐也加入到鍋中來炒。等到快要炒熟的時候，在鍋內加入適量的清水，用小火煮開之後，加入適量的調味料就可以直接食用了。怎麼樣？冬瓜瘦身湯的做法是不是很簡單呢？

　　荷葉減肥湯

　　一直以來，很多人都會通過喝荷葉茶來減肥，可見荷葉的減肥功效是很顯著的。而除了荷葉之外，荷葉減肥湯也是一款很不錯的減肥靓湯。荷葉減肥湯不僅可以利尿去濕，還可以很好的降血壓降血脂，減肥瘦身，滋潤皮膚。所以說，對於女性來說，經常做一些荷葉減肥湯，對瘦身美容都是有很好的功效的。

　　所需食材：新鮮荷葉（干荷葉）、冬瓜、薏仁、扁豆、生姜

　　制作方法：首先，要先將冬瓜清洗干淨，然後帶皮一起切成冬瓜塊兒。之後，將薏仁、扁豆、生姜清洗干淨，生姜切成姜片。然後，在鍋內加入適量的清水，先燒開，燒開之後把冬瓜、扁豆、薏仁和生姜一起放入到鍋中，加入適量的調味料，用中火煮熟就可以食用了。

　　冬菇菠菜減肥湯

　　很多人都只知道菠菜的營養價值豐富，卻不知道冬瓜和菠菜一起來煮湯的話，瘦身效果也是很不錯的。現在我們就一起來看看，冬菇菠菜減肥湯具體該怎麼制作吧。

　　所需食材：冬菇、菠菜、高湯、姜、白砂糖

　　制作方法：首先，要先將冬菇清洗干淨，然後在清水當中浸泡到軟，之後從水中撈出來切成冬菇片。之後，將菠菜和姜清洗干淨之後，切成菠菜段和姜片。緊接著，在炒鍋內加入少量的油，然後先把姜片爆炒一下，然後將冬瓜倒入到鍋中翻炒幾下。之後，把高湯加入到鍋中，煮開之後，再加入菠菜和調味料，菠菜煮熟之後就可以直接食用了。

　　苦瓜竹筍湯

　　苦瓜竹筍湯是人們生活中很常見的一款美味湯品，其實，苦瓜竹筍湯不僅味道好喝，還有很好的消脂解毒的功效。常喝苦瓜竹筍湯不僅可以增強人體的免疫力，還有很好的溶解脂肪的功效，減肥效果可是很佳的。

　　所需食材：苦瓜、竹筍、蘿卜、蝦皮、姜

　　制作方法：首先，要先將竹筍去皮之後清洗干淨，然後在開水當中燙一下。之後，將苦瓜去皮去瓤之後清洗干淨，切成段。將蘿卜清洗干淨之後切成塊兒。然後，在砂鍋內加入適量的清水，在清水當中放入姜片和蝦皮，然後用大火燒開。燒開之後，再把竹筍加入到鍋中，用中火煮20分鐘左右的時間，然後把苦瓜和蘿卜都加入到鍋中，煮大概10分鐘，加入調味料，減半均勻之後就可以了。

　　這四款減肥靓湯的減肥功效可謂說是很明顯的，如果你也想在秋季的時候快速減掉身上的肥肉的話，那麼可以嘗試一下這四款減肥靓湯。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）