養生保健 冬季喝什麼熱飲好

　　在冬季來一杯熱飲，暖手驅寒又美味入口，多麼惬意。今天就教大家幾款飲品，在冬季補充身體養分之余，更有強身健體之效。

　　養生保健 冬季喝什麼熱飲好

　　冬季喝熱飲的好處

　　寒冷季節，喝熱飲具有養護人體胃氣的作用，常喝熱飲還可以增加人體抗病毒的能力。因為喝熱飲時其蒸汽會隨著大量空氣一起吸入，暖和並滋潤上呼吸道，促進血液循環，防止細菌、病毒的入侵。同時，熱飲進入人體後，能起到溫暖人體器官的作用，會使人全身都感覺到放松和舒適。

　　這樣的季節就比較適合喝一些含有大棗、姜片、西洋參之類的熱飲，這些都能起到驅寒、暖胃、保健的作用，而且自己在家做起來也很方便。

　　想在冬天裡真正喝得健康喝得養生，建議還是少喝那些添加了很多糖精、奶精的街邊飲品。學習那些願意在家中自己動手的達人，為冬日裡的每一天，打造完美的飲品計劃。

　　冬季喝什麼熱飲好

　　1、 蓮子銀耳湯

　　食材：蓮子180公克，銀耳適量，白糖250公克，糖、桂花汁少許。

　　做法：蓮子去皮、心，在熱開水中川燙一下。銀耳用溫水浸泡，撕成一小瓣瓣。蓮子放入碗中，隔水加熱，取原汁後，並酌量加入白開水、白糖、桂花汁，水煮沸後再加入銀耳小火滾，倒入碗內放入蓮子，桂花汁即可完成。

　　作用：幫助咳嗽、心神不安

　　2、生姜紅糖水

　　食材：生姜、紅糖、無核金絲棗

　　做法：將紅糖、無核金絲棗、姜片放入炖煮的容器中;注入適量清水(用礦泉水最好);蓋上蓋子，炖煮半個小時即可。具有養血、活血的作用，加到姜湯裡，可改善體表循環，治療傷風感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒，不能用於暑熱感冒或風熱感冒。

　　3、紅棗桂圓茶

　　食材：桂圓、紅棗、白砂糖

　　做法：將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核;然後將桂圓、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中，加入開水進行沖泡，十分鐘之後就可以服用了。桂圓具有很好的補益、補血以及潤膚等功效，日常如果身體出現了氣血不足、神經衰弱或者是虛弱的情況，服用之後都能夠獲得很好的效果。

　　4、紅棗蔥白湯

　　食材：紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖適量。

　　做法：先把紅棗用溫水泡發，洗淨，放入沙鍋中，加清水適量，上火煎30分鐘;然後將蔥白打扁，與紅糖一起放入紅棗沸水中，繼續用小火煎10分鐘即可食用。可以祛風散寒、健脾養心。適用於神經衰弱、失眠、胸中煩悶以及風寒感冒、咳嗽等。

　　5、補血茶

　　食材：紅棗、桂圓、花生、枸杞

　　功效：補血茶非常適合冬天飲用，而且枸杞補腎也很適合冬天，花生又是一個補充礦物質的最好東東，經常吃花生可以聰明。這幾種食材都是屬於補血食物，加在一起熬水更是格外的補血了;

　　除了上面的熱飲湯水，有些直接可以沖泡的茶也有保健功效。

　　紅茶：紅茶是溫性的，比較適合冬天來飲用，而且紅茶還可以解油膩，冬天吃肉多了可以喝杯紅茶哦。尤其冬天容易手腳冰涼，喝了紅茶身體便會暖和起來;

　　普洱茶：黑茶的一種，可以減肥，屬於半發酵茶。和紅茶一樣是比較溫和的茶類，但是對比紅茶味道略差一些;

　　紅棗茶：補血的紅棗，其實更大的作用是可以提高免疫力，可以預防過敏。每天五顆大棗即可讓你遠離鼻炎侵害;

　　菊花茶：最大的功效就是解毒，肝郁體質的人比較適合飲菊花茶。菊花，明目，解毒，消腫，還可以有降壓的作用，加點冰糖甜甜的比較適合不喜歡茶葉味道的又想喝熱的東西的親們哦;

　　茉莉花茶：有潤燥通便的功效，冬天容易便秘喝點茉莉花茶可以潤燥，嗓子干口渴經常的可以多喝點茉莉花茶在冬天;

　　海帶茶：有軟化血管，減肥降脂的作用。把海帶泡軟，煮水切絲曬干，然後抓一小點泡著喝即可。

　　冬季干燥缺水，選擇上面的熱飲給自己吧。