冬季寒冷易感冒 9款膳食讓你“吃掉”感冒

　　冬季的到來，多變的天氣，稍微不注意就特別容易感冒，那麼在這樣的季節裡，我們應該如何預防感冒呢?中醫指出，防治感冒可從日常飲食入手，食用一些藥膳方來緩解感冒症狀，或有效預防感冒，現在就為大家介紹9款中藥膳食，讓你吃掉感冒!

　　1、姜蔥豆豉豆腐湯：淡豆豉15克，豆腐l塊。藥材：北黃芪5錢，白術15克，西洋參12克。調料：蔥、生姜適量，切去蔥須，切段。淡豆豉與生姜洗淨備用。豆腐切塊;北黃芪和白術洗淨後用布包起來備用;西洋參洗淨備用。鍋中倒1大匙油燒熱，放入豆腐煎至表面微黃，移入湯鍋，加入淡豆豉、生姜片和1500毫升水，放人藥材包，用中火煲30分鐘，再加入蔥白，待湯煮滾，撈出藥材包，加鹽調味，趁熱飲用。

　　功效：淡豆豉、蔥白都有解表發汗的作用;生姜對發表、散寒、止嘔、開痰、鼻塞也具療效;豆腐具有清熱、生津、解毒、解酒的作用。在傷風之初，這一道湯有助緩解喉嚨癢、打噴嚏、流鼻水等不適現象，可治輕微風寒感冒。

　　2、苦瓜豬肉湯：苦瓜200克，豬瘦肉50克。調料：鹽適量。將豬瘦肉洗淨後切成片，苦瓜切成片，然後一起煮成湯，即可。

　　功效：苦瓜的維生素C含量很高，苦瓜與豬瘦肉同煮能祛濕解表，適用於暑濕感冒。唾蔓習人所以患感冒，一個很重要的原因是“風邪”，便是從背部的風門侵入體內，然後積存於頸部的風池處，集中於後頭部的風府，使病情加重，因此防治感冒。

　　3、川芎白芷炖魚頭：鳙魚(黑鲢、花鲢)頭1個。藥材：川芎、白芷各6克。調料：蔥10克，胡椒粉3克，生姜5克，雞精適量，鳙魚頭去鰓，洗淨。將洗淨的鳙魚頭同川芎、白芷、蔥、胡椒粉、生姜等一起放入沙鍋內，加水適量，武火燒沸，加入適量料酒、雞精、鹽，再以文火炖半小時，加雞精調味即可。

　　功效：祛風散寒，活血止痛。適用於外感風寒、頭痛、頭風、牙龈腫痛等。注意：川芎、白芷為辛溫性烈之品，易傷陰助熱，且氣味濃烈難於食用，須控制用量。

　　4、蘿卜姜棗湯：白蘿卜1個，大棗若干。調料：生姜、蜂蜜適量。白蘿I-、生姜洗淨，晾干，切成薄片待用。將白蘿卜、生姜、大棗置鍋內，加水1碗，煮沸20分鐘，去渣留湯。最後加入蜂蜜，再煮一沸即可。趁熱飲。

　　功效：白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味，有預防感冒的功效。此湯有辛溫解表、止咳化痰的功效，可輔治療風寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。

　　5、大棗芫荽湯：大棗5枚，芫荽10克(干品6克)，白蘿卜15克，生姜5克。將生姜、蘿卜洗淨切絲，芫荽洗淨切斷，大棗切開。先煮大棗，待大棗膨松後加入余品，微煮食用，每日2～3次。可預防感冒。

　　6、菊花杏仁糕

　　杏仁10克，菊花15克，面粉250克，雞蛋1個，白糖(鹽)適量。將菊花洗淨後切碎;杏仁去皮搗碎;面粉用適量水、白糖(鹽)調稠，加入打勻的雞蛋、菊花、杏仁，攤勻，放入蒸籠中蒸熟，待稍涼後切成小塊即可。常用於治療感冒所致的咳嗽、頭昏、吐黃稠痰等症。

　　7、桑葉菊花飲

　　桑葉、菊花各15克，白糖適量，開水沖泡代茶飲。桑葉能清肝散熱、止咳利咽;菊花能疏風清熱、清利頭目。此方常用於治療感冒初起所致的頭昏、頭痛、喉癢、咳嗽、口渴、發熱等症。

　　8、綠豆糕

　　綠豆粉、米粉、白糖各等量，雞蛋1個。將前三味用水調成糊狀，加入調勻的雞蛋，攤勻，放入蒸籠中蒸熟，待稍涼後切成小塊即可。具有清熱養陰的作用，尤適用於感冒所致的飲食不佳者。

　　9、銀花蘆根薄荷飲

　　金銀花、薄荷各15克，蘆根30克，開水沖泡代茶飲。金銀花能疏風清熱、辛涼解表;蘆根能清熱、止渴、生津;薄荷能疏散風熱、清利咽喉。此方常用於治療感冒初起、咽干、發熱較輕、口渴等症。