春季濕氣重 常吃這些食物排毒去濕氣

　　對於廣大女性來說，如果長期濕氣過重的話，還會引起一系列的面部問題。所以說，對於女人來說，排毒去濕氣可謂說是很重要的。

　　排毒去濕氣食物一：薏米紅豆粥

　　薏米紅豆粥是我們日常生活中最常見的一款粥品，薏米紅豆粥不僅好吃，而且還是排毒去濕氣的最佳食譜了。如果你的體內濕氣重的話，每天給自己煮一碗薏米紅豆粥可是相當不錯的選擇哦。

　　所需食材：薏米、紅豆、紅棗

　　制作方法：首先，要將薏米和紅豆全部清洗干淨，然後浸泡5個小時。將紅棗洗干淨，浸泡2個小時之後，給紅棗去掉棗核。然後在鍋內加入適量的水，把浸泡好的薏米和紅豆全部加入到鍋中，用大火來煮。大概煮5分鐘之後，再把紅棗也加入到鍋中，轉用中火來煮，直到煮熟為止。如果偏愛甜食的話，可以在薏米紅豆粥煮熟之後，在裡面加入一點點的蜂蜜。

　　排毒去濕氣食物二：金針菇炒瘦肉

　　和薏米紅豆粥一樣，金針菇炒瘦肉也是日常生活中很常見的一款美味佳肴，只是，很多人都只是知道金針菇炒瘦肉好吃，卻不知道金針菇炒瘦肉是一道很好的排毒去濕氣的佳肴，最主要的是，金針菇炒瘦肉的做法也是相當的簡單的。

　　所需食材：金針菇、瘦肉、生姜

　　制作方法：首先要將金針菇用清水浸泡，浸泡到軟之後給金針菇打結。然後把瘦肉清洗干淨，切成肉絲。把生姜清洗干淨，切成姜絲。之後，在油鍋中加上適量的油，先把姜絲爆炒一下，然後再把肉絲倒入鍋中，先把肉絲炒到半熟，再把金針菇加入到鍋中，混合來炒，加入適量的調味料，炒熟了之後即可出鍋食用。

　　排毒去濕氣食物三：清炒冬瓜

　　清炒冬瓜是我們日常生活當中很常見的一款家常菜，清炒冬瓜不僅味道特別好吃，而且營養價值還相當的豐富哦。最主要的是，清炒冬瓜還可以很好的排毒去濕氣，是女性排毒去濕氣的最佳菜肴選擇。

　　所需食材：冬瓜、香菜、蔥花

　　制作方法：首先，要給准備好的冬瓜去掉外皮，然後去掉外皮之後，將冬瓜切成厚一點的冬瓜片，大小比礦泉水瓶子的蓋子大一些就可以了。之後，將冬瓜片清洗干淨，然後從水中撈出來，空干淨水。然後在炒鍋中倒入油，把油加熱，然後把洗好的冬瓜片放入到鍋中來炒，期間加入適量的調味料。待到冬瓜快要炒熟的時候，再把蔥花和香菜加入到鍋中，然後炒熟出鍋即可食用。

　　薏米紅豆粥、金針菇炒瘦肉、清炒冬瓜這三道食譜都是我們日常生活中經常食用的食譜，雖然說看似簡單平凡，但是排毒去濕氣的功效卻都是相當的顯著的，所以說，如果你體內濕氣太重，毒素淤積的話，那麼就每天吃一些這些食物吧。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）