秋季養生也有“潛規則”

概 述

立秋已過，秋季就離我們越來越近了。這個季節秋高氣爽，既沒有夏季的高溫炎熱，也不像冬天那麼徹骨寒冷。由於秋季與其他季節有很大的不同，因為在這個季節萬物都開始出現了衰敗的跡象，對於秋季的養生也要遵從這個自然的規律，所以秋季養生也需要格外注意才是。一起來看看秋季養生需要注意的事項。希望這些知識對大家能所有幫助。

步驟/方法：

1一提到秋天，我們立馬就浮現出秋高氣爽的美景，可是還沒來得及享受，就會發現常常感到口干舌燥、燥咳、大便干結、等等秋燥現象。所以說秋季適合清淡易消化，滋陰潤肺類食物，來預防秋燥。

2還有就是要注意預防秋乏。人們睡眠的時間比其他季節要短很多，剛進入秋季就很容覺得疲乏，也是就秋乏。經過一段時間的調整與適應，秋乏就會自然而然地消除，為了不影響工作和生活，最好還是按時休息，注意營養搭配，等身體慢慢適應了季節的變化就不會感覺那麼乏力。

3最後要注意控制體重，長膘。夏天的時候普遍胃口不好，加之氣溫高新陳代謝又快，可是一到秋天，氣溫下降，人的胃口也開始不知不覺的變好，而且晚上休息時間也開始變長，所以體重也很容易在不知不覺中增加。

注意事項：

1.要注意及時的給身體補充水分，防止秋燥2.控制體重的同時，注意營養的搭配，畢竟為了冬天的到來，身體還是要儲備些能量好抵御冬天的寒冷。