腳部自檢測身體健康狀態

概 述

我和老公結婚已經很久今年終於有了寶寶，老公工作真忙，可是生完寶寶後，因為基本上都是我一個人在照顧，平時連洗臉的時間都快沒有了，更不用說是身體保養了。這樣造成的後果就是，我的腳跟都裂開了，痛是不會痛，就是不好看，有一次我媽媽看到說我的腳像那種經常不穿鞋的一樣。我才注意起要保養腳部，那麼具體的腳部要如何保養呢？

步驟/方法：

1患者首先可以用中性肥皂清洗，泡在肥皂水中大約5分鐘。腳趾頭最好用品質較好的腳刷清洗，這樣可以清楚腳趾甲內的污垢。並且不會傷害肌膚。滋潤。在經過浸泡和去角質後，再就是對腳部的護理。可以摸一些保濕霜之類的，能夠讓腳部皮膚不會干燥，起皮。

2患者要泡完腳後看下自己的腳部，如發現有表皮特別粗糙的部位，應用輕石或锉刀輕輕摩擦，這樣很容易割傷並造成感染。先將水溫調至合適的溫度，再把雙腳浸泡在水中。然後慢慢加入較熱的水，直到腳的皮膚變紅流汗就可以。

3患者要注意平常穿鞋子的時候，最好是選擇舒適，好走路的，因為如果鞋子不合適的話有可能會使腳變形，還會在腳後跟或腳掌處磨出硬皮，即便再穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成“雞眼”。

注意事項：

走路時多用後腳跟，可以刺激腎部穴位，除病延年，平時走路保持身體直立，頭端正，上體身前傾點，兩腳分開成V字型，把重心放在腳後跟上走路，特別要注意上下樓梯時要堅持後腳先著地。