夏季食療吃什麼水果止咳祛燥

概 述

炎熱的夏天，因為氣候原因，容易讓人煩躁，並且喉嚨易干燥，容易引發咽炎，又不想吃藥，畢竟是藥三分毒。所以最好是多吃一些對身體有益的水果啦。那麼要吃什麼水果有益身體健康呢？。當然要吃生津止渴，潤喉去燥的水果。比如，蘋果，西瓜，雪梨，猕猴桃，等等。這一類水果不僅在夏季深得人們的喜愛，並且還具有多種營養功效。

步驟/方法：

1蘋果，被稱作“大夫第一藥”，居然生津止渴，健脾胃的功效。營養十分豐富，並且可以通便。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。

2雪梨，具有化痰清火功效，適合肺熱喉嚨痛的人群。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。現代醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

3猕猴桃，含有大量的維生素C，並且有清熱解渴功能，維C含量遠高於蘋果和雪梨。一顆猕猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。猕猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，作為水果最引人注目的地方當屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學物質sod，據美國農業部研究報告稱，猕猴桃的綜合抗氧化指數在水果中名列居前，僅次於刺梨、藍莓等小眾水果，遠強於蘋果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。

注意事項：

水果雖好，但是不宜多吃哦，特別是脾胃虛寒的人。比如說西瓜，吃多了就容易拉肚子，蘋果吃多了會導致脾胃寒，雪梨吃多了會導致消化不良。所以，要控制攝入的量。