冬季適合女人的4款清潤湯

概 述

冬季是非常寒冷的季節，而且因為氣溫的低下空氣中也是非常缺乏水分的，這個時候我們的營養也是非常缺失的，為了能夠很好的抵御寒冷我們就要從食物中攝取充足的營養哦，而且因為女性體質本來就是偏寒的，所以冬季也是最容易生病的；平時我們冬季的飲食一般都是炖著一大鍋熱熱的菜吃的，這樣才能夠有足夠的溫暖，還有平時我們常喝的湯冬季也是非常受歡迎的，可以起到去虛火的作用哦

步驟/方法：

11.平時冬季因為天氣的寒冷我們身體也會異常的干燥，甚至有些是虛火比較旺的女性是很容易生病的，這個時候我們可以炖一鍋老鴨湯來喝，不僅滋補而且老鴨還有能夠強身健體、清理腸胃的作用

22.菌類是很適合女性的一款食物，因為是真菌類的所以營養價值也是非常高的，而且就算是食用過多也不用擔心會影響我們的身體，而且野生菌湯的功效也是很好的，有抗癌作用，同時有清熱解毒、潤肺利尿

33.蓮藕是冬天的產物，是大自然給人類最好的回饋，冬天我們都是炖上一鍋熱熱的蓮藕排骨湯然後圍在一起吃飯，蓮藕不僅非常的鮮美，而且搭配排骨還可以起到清熱消痰、補血養顏的作用

注意事項：

冬季是非常寒冷的季節，為了抵御嚴寒我們人類也是用了很多的方法，但是最好的還是從我們的食物上手，為了能夠有充足的營養，我們要多喝一些營養湯品哦