​老人泡腳要注意什麼

概 述

泡腳對人體的好處有很多，可以改善局部的血液循環，驅除人體體內的寒氣，加速人體新陳代謝，最終達到健康養生的目的。睡前一小時泡腳，即可以解除一天的疲勞，有助於睡眠；還可以刺激足部的穴位，放松神經。老人也是可以泡腳的，但是還是有很多要注意的地方的，那麼老年人泡腳要注意些什麼，怎麼達到養生的目的呢？下面我們來看看。

步驟/方法：

1老人泡腳的時候需要注意，泡腳的盆子應當大一些，最好是到小腿的高度，這樣能夠將傷，腳都能放得進去，而且在一定程度上可以起到保溫的效果，對於老年人來講可以選擇一些足浴盆。

2老年人在泡腳的時候水溫一定要控制好，不能太熱，但是也不能太涼，溫度適宜才能夠有效起到促進血液循環的作用，而水溫過低的話那麼就起不到養生的目的了，最好將水溫控制在40℃左右才好。

3泡腳的時間也是應當要控制好的。泡腳不是泡的時間越長，就對身體越好。一般來說，正常人泡個三四十分鐘就夠了，對於身體比較虛弱的老年人來說，泡腳的時間最好不要超過二十分鐘，以免引起反效果。

注意事項：

吃過晚飯後的30分鐘內是不可以泡腳的，以免引起消化不良；泡腳時間最好在晚上入睡前1小時左右，泡完腳之後可以揉揉腳底，促進血液循環，等到熱度降下來後再入睡。