​盤點有助長壽的3種食物

概 述

現在人們的生活也是普遍都好了起來，平時吃的東西也是越來越好了，可是身體確實遠遠沒有以前的那樣健康了，因為吃多了山珍海味，卻不一定健康，在中國上千年的飲食傳統中，留下了一些質樸的食物，它們雖然看似不起眼，卻有助健康長壽，所以說就算白菜豆腐也有它們的營養價值，所以雙平時在吃飯的時候一定不能挑食，一定要講究飲食均衡。

步驟/方法：

11.平時我們很常見的小松子就是一些小小的堅果類，平常可以當零食來吃，而且它可以幫助我們人體，緩解一些炎症的發生，而且適量的食用一些，還可以可以幫助排便，還可以滋潤皮膚

22.還有我們常見的大蒜，大蒜被稱為解毒之王，我們平時不管是做菜，或者是腌制一些食物都需要大蒜來幫助我們，因為大蒜不僅可以解毒消炎，而且可以抑制一些病菌的發展，所以可以適量食用。

33.在冬天的時候是大白菜生長的季節，而且白菜不僅清甜可口，而且可以養護我們的胃，大白菜裡面還有豐富的維生素c，可以補充我們冬天所需要的營養元素，所以冬天我們可以適當地多吃一些。

注意事項：

其實很多營養並不只是那些，非常名貴的食物裡面含有，像我們平常吃的一些食物，都是含有豐富的維生素的，所以我們不能挑食，要講究飲食均衡。