在當今互聯網盛行時代，人們越來越離不開手機，然後你知道用手機超過68分鐘有什麼危害嗎？用久了可以表示孤獨，而孤獨是抑郁的重要原因之一，有網友表示，68分鐘不讓我用手機才會抑郁，大概沒過多久，將會有新聞表示據統計全國大半的人都有抑郁症吧！
美國西北大學研究發現，智能手機使用方式能揭示使用者的精神狀態。研究人員讓數名參試者安裝了一款能測試位置信息和使用頻率的應用，並進行抑郁症測試，結果發現，有抑郁症狀的人平均每天手機使用時間達68分鐘以上，而沒有抑郁症狀的人使用時間為17分鐘。
患者如果常常感到身體疲憊、渾身無力，做事打不起精神，集中不了注意力，精力下降，工作效率變低，喜靜惡動，不願意洗漱，不注意個人衛生等，可能是抑郁症復發的前兆。
患者一方面可能伴有焦慮入睡較為困難，或者明目很累，入睡沒有困難，但是睡了幾個小時就醒，醒後無法再睡，睡眠質量較差，人的精神狀態不好，也容易導致抑郁症的復發。
患者情緒可能低落，心情壓抑郁悶，久久不能緩解，感覺自己非常孤獨無助，進而貶低自己，覺得自己生活沒有價值，甚至萌生自殺念頭。一些患者也可能伴隨焦慮不安、遇事容易激動，常常因為小事和人爭執不斷等表現，都可能是抑郁症復發的前兆。
患者感到心情郁悶，食欲下降，即使是非常可口的飯菜也絲毫沒有吸引力，甚至連吃的精力都沒有，體重減輕，人變得消瘦。也有部分患者反而暴飲暴食，通過食物的安慰、味覺的補充來撫慰內心的消極情緒，這些都可能是抑郁症復發的表現。
患者常感到悶悶不樂，對以前感興趣的活動沒了興趣，比如喜歡打籃球卻只想呆在家裡不動，喜歡收集某些物品，對這些不感興趣不珍惜，甚至將心愛的東西亂放亂丟。變得不愛和人交往，不願參加日常社會活動，社交關系變得疏遠，都可能是抑郁症復發的前兆。
患者常不在意自己的形象，不關心不愛護配偶，常感到精力和快感缺失，對性行為提不起興趣，性欲或者性功能下降，性生活減少，甚至出現陽痿、性冷淡等表現，可能是抑郁症復發的前兆。
小貼士：
當出現以上行為時，或者身體有其他不適，一定要及時向醫生及時匯報情況，從而調整相關的治療方案。患者平時要配合醫生治療，不可擅自停藥等，家人、同事等周邊的人也應該積極幫助患者治療，給予其信心和鼓勵，防止抑郁症的復發。
許多抗抑郁藥物配合心理治療可以治抑郁症，對於有的抑郁症病人來說，抗抑郁藥物更有效，尤其是對特別嚴重的抑郁症患者來說，藥物可以用來相對迅速的減輕抑郁症狀。
對於部分抑郁症患者來說，心理治療更為有效，心理治療可以教會患者如何減少抑郁症在，如何應對生活中經常引發抑郁症症狀的問題。
對於大多數抑郁症患者來說，藥物和心理治療一起使用可能最有效。患者首先要使用抗抑郁的藥物，堅持服用一段時間以後，再配合心理醫生進行心理治療，在進行心理治療的過程中還是要堅持服藥。一般來說，抑郁症確證後第一次患病，如果堅持用藥五年以上，是可以治愈的。
這是一種采用無傷害納米生物技術治療失眠抑郁性疾病的產品，它通過特殊材料制成的硅芯片，作用於人體的特殊穴位，產生腧穴經絡效應，這種方法促進神經系統恢復平衡，全面調整人體神經系統功能，糾正人體神經系統網絡互聯的障礙，促進神經遞質5-羟色胺的正常分泌，從根本上解決失眠，抑郁症的發病基礎問題，從而達到治療抑郁症的目的。
閱讀療法，也稱圖書療法，是指利用閱讀書籍來達到治療疾病的目的，治療室，可以根據醫生，監護人等觀察和患者自述，確定引起精神障礙或行為偏差的原因，然後按照“在適當的時間，給適當的讀者，提供適當的圖書”的原則，給患者安排所需閱讀的圖書，囑咐患者按要求閱讀。在閱讀過程中，來產生思想上的共鳴和美的享受，從中獲取信息，放松心情，排解壓力，改變生活態度，以起到治療的功效。
通過寫日記的形式，把日常生活中的感受，藏在心裡的秘密，不便與人分享的瑣碎或不快樂釋放出來，通過這種方式可以宣洩情緒，釋放壓力，也可以探求問題產生的根源，尋找解決問題的方式。
運動療法是針對疾病的特點，選擇不同的鍛煉手段，或通過增加體育運動量，來進行防病治病的方式，每天適當進行鍛煉，可以為消極情緒提供一個發洩口，減緩和治療抑郁症。大量研究表明，每周進行3次20到30分鐘的低強度運動，人的抑郁情緒就會得到緩解，起到改善情緒，減輕焦慮，增進食欲，改善睡眠的作用。而且在活動的同時，也可以提高交際能力，克服社交障礙。
音樂聲波的頻率和聲壓不但會引起生理上的反應，還會引起心理上的反應，音樂治療的重點在於調節情緒，;想想的音樂能提高大腦皮層的興奮性，促進思維聯想，可以改善情緒，激發感情，振奮精神，同時有助於消除心理，社會因素所造成的抑郁，焦慮，緊張，恐怖等不良心理，提高應激能力。
Copyright © 天天健康網 All Rights Reserved
