親密愛侶間要常做7個健康互動

　　當你盡情品嘗著愛的甜蜜，你或者想到：婚紗是什麼樣式，蜜月去哪裡旅行，新家的窗簾選什麼顏色……你甚至想到，如何與新的家人朋友和平相處,什麼時候要小孩……

　　這份愛的甜夢裡，似乎容不下這最最不浪漫的一件事：你選擇了一位的伴侶，打算與他長相厮守共度一生，這也會深深影響你未來的健康水平。

　　的確，大量研究報道表示，一份長久的親密關系，不僅影響我們的情緒健康，也影響著我們的身體健康。而朝夕相處的愛侶，對你影響之深遠勝於父母、朋友、醫生、保健專家，或者任何一份健康媒體。

　　生活習慣上我們也會物以類聚

　　大量研究顯示，如果伴侶中一方患病，另一方患上同樣疾病的風險也會顯著增加，這包括癌症、中風、關節炎，哮喘，抑郁和胃潰瘍等等。還有一項研究顯示，如果伴侶中一方患有高血壓，那麼另一方患高血壓的風險甚至加倍。

　　原因之一是那句“門當戶對”的老話。中文說物以類聚，英文說羽毛相同的鳥飛在一起，我們傾向於選擇跟自己相像的人做伴侶。雖然有時,對方與自己截然不同的特質會顯得十分迷人，但最終，我們最可能與那些有著相當的社會背景，一致的生活態度，和相同的行為習慣的人保持長久穩定的親密關系，而這些都會對健康造成直接或間接的影響。

　　而且，愛侶之間不但個性與思想彼此吸引，生活方式也是這樣。《欲望都市》中凱瑞吸煙，當遇上一個同樣吸煙的男子，她覺得倍感親切，心想，“這麼帥還吸煙的男人可不好找。”然 後 很容易發展出一段浪漫的戀情。

　　當兩個人組成家庭，共同生活，他們的生活習慣也會越來越接近。一項對新婚夫婦的研究發現，人們在婚前的健康習慣，會在婚後幾年裡對伴侶造成影響。比如，他的飲食習慣，體檢習慣，飲酒和吸煙的習慣，都會潛移默化地改變著你。

　　共同生活不僅意味著同吃同住，分享同一筆經濟收入和同一個交往圈子，同時還意味著兩人的情緒也會相互傳染。如果一方長期處於壓力很大的狀態，另一方也會為此付出健康的代價。研究還顯示，如果妻子的職業發展不順利，長期感到很苦惱，那麼丈夫得心髒病的風險會增加3倍。

　　實行這項研究的紐約大學流行病學家Gregory Homish說，“我們不是生活在真空裡。每一個處於親密關系當中的人都應該知道，他們做的每項決定，都受到對方的影響，同時也在影響對方。我們的醫生也應該注意到這一點。通常醫生看病人的時候會詢問家族中有什麼遺傳病，而不會問到伴侶有什麼生活習慣，但這會遺漏一些很重要的信息。”

　　你得為他的壞習慣買單

　　相當多的研究顯示，婚姻令人更健康，但是，也有很多情況會導致相反的結果。比如，一方吸煙、酗酒和濫用藥物，另一方也容易沾染上同樣的惡習。這樣的話你一定不會感到陌生，“我們一起吃飯，聊得很開心，然後我們一起回家，做愛，一起吸了一支煙。”

　　很多專家認為，治療物質依賴時，如果夫妻雙方能一起參與，會比一方單獨參與更容易成功。

　　這樣的影響也可能是隱秘進行的，比如，他在茶幾上隨手放了一盒已經開包的香煙，就會打破你戒煙的決心。

　　另一方面，如果伴侶吸煙，即使你不吸煙，也會為此付出健康的代價。一項對韓國婦女的研究顯示，丈夫吸煙，妻子因二手煙的影響，患肺癌和乳癌的風險顯著增加。

　　不容易覺察的健康互動

　　伴侶之間還有一些互動是不那麼明顯的。

　　比如丈夫患有失眠，深夜在床上輾轉反側，妻子的睡眠也難免受到影響。或者妻子必須6點鐘匆匆起床去上早班，丈夫也被剝奪了清晨的憩睡。而睡眠對一個人身心健康的影響，有時甚至超過了飲食和運動。

　　還有研究顯示，如果女性在婚姻中充滿對抗和敵意，會比婚姻幸福的女性更容易患冠心病;而男性如果處在不對等的婚姻關系裡，無論是控制的一方還是受控制的一方，都會比平等互利的婚姻中的男性更容易患冠心病。因為在親密關系中，無論是控制對方還是受對方的控制，心理上都會承擔更大的壓力，身體的應激反應會被激發，而這是造成冠心病的重要因素之一。

　　婚姻矛盾與死亡率也有一定關聯。例如，那些與丈夫爭執後隱忍憤怒的妻子，比起能較好表達情緒的妻子，10年後死亡率增加4倍。