強顏歡笑壓力大 七件事別勉強

　　導語：很多科學研究顯示，“笑口常開”是一劑養生良藥，但近日德國法蘭克福大學研究者卻表示，“勉強地笑”其實對健康有害，可能導致人患上許多疾病。

　　研究者認為，人們在違背自己意願的情況下微笑會使機體受損，像空乘人員、商店的售貨員、呼叫中心的接線員、餐廳的服務員等，都屬於在工作中要經常“被迫微笑”而容易染病的“危險人群”。其實，除了“強顏歡笑”外，生活中還有很多事情都不能勉強。比如感情，“強扭的瓜不會甜”；比如酒量，逞強背後是全身遭殃；比如睡眠，很多失眠的人都強迫自己盡快睡覺，但沒有人成功過……

　　“強顏歡笑”是給自己施壓

　　法蘭克福大學教授迪耶特·查普夫稱，偽裝對他人親切友好會導致人們產生沮喪的情緒，壓力倍增，從而使免疫系統受損。更為嚴重的是，如果這種壓力長時間得不到釋放的話，會有患上高血壓或者其他心血管疾病的危險。“就像研究中提到的服務員、接線員，他們在工作中經常會收到顧客‘虐待’，其中一些研究對象在受到客戶的辱罵之後被允許反唇相譏，而另一些人只能保持克制，仍舊必須對顧客畢恭畢敬。結果證明，那些可以發洩自己不滿情緒的研究對象在相對較短的一段時間內心跳很快，不過隨後即恢復了正常，而那些仍舊必須對挑剔的客戶們‘笑臉相迎’的人，則在對方電話掛斷後的很長一段時間內仍然心動過速。”

　　強扭的感情“不甜”

　　當一段感情或婚姻走到盡頭，你會不會拼盡全力挽回？這樣做可能會有兩個結果：你失敗了，所有努力付之東流；你成功了，卻留下滿身傷疤和永遠的隔閡。“其實，感情是最不能強求的東西。”上海心理咨詢協會會長王裕如說，很多人放不下，並不是放不下另外那個人，而是放不下自己曾經的付出。美國喬治亞理工學院心理學博士張怡筠認為，人們在做決定時，最困難的往往不是理解自己該怎麼做，而是找到放手去做的勇氣。感情的事，勉強只會讓兩人都受委屈。所以，任何人問“我是否該長痛不如短痛”時，“我的答案只有兩個字：是的！”

　　老人運動千萬別逞強

　　“我常能看到一些老人在鍛煉時做出壓腿、下腰這樣的高難度動作。”北京體育大學運動人體科學學院副教授張一民說，因為老人常會扎堆鍛煉，所以常會有攀比的情況出現。“看到別人做了一個高難度的動作，自己也跟著學；別人跑3000米，自己明明心髒不好，也要撐著跑。再者，有些老人即便不刻意攀比，但是為了顯示自己身體比別人好，也會在鍛煉時格外賣力。”張一民認為，老人運動時，既要忘記年齡，享受快樂，又要記住年齡，因為歲月不饒人。“畢竟你不是專業運動員，鍛煉的目的是為了身心舒暢。做不來的千萬不要勉強，萬一發生損傷吃苦的只能是自己，花大量的錢不說，還要遭很多罪。”

　　酒量不是“逞”出來的

　　過年時候親朋好友聚在一起，推杯換盞也在情理之中，不過，凡事都要有度，吃喝更是這樣。“每個人的酒量不一樣，有的人喝一斤也沒事，有的人喝個三四兩就住院了。所以一定要量力而行。”中日友好醫院消化內科副主任樊艷華說，酒，少則益、多則害。親友相聚，喝一點助興是可以的，但千萬不能因為逞強、抬槓而無節制的喝。喝醉一次對肝髒帶來的損害，相當於得一次肝炎。