節日頻繁購物聚餐？小心心理抑郁作祟

　　導語：五一節期間，很多人以瘋狂購物、大吃大喝的方式來慶祝節日。專家指出，人們總愛以這種他們熟悉的方式來緩解壓力，其中很多方式是不健康，如酗酒、暴飲暴食等，而這些行為多是“節日抑郁”心理作祟。

　　節日商場促銷不斷、優惠連連，人們摩肩接踵、熱鬧非凡，正在興致勃勃之際，突然感到頭痛頭暈、心慌氣短、胸悶心煩、惡心欲吐等一系列不適症狀，這就是“購物綜合征”。由於商場噪音大、空氣渾濁，易使人血壓升高，空氣中的懸浮顆粒物也易刺激皮膚、呼吸道。此時不宜在商場逗留，應趕緊出來呼吸新鮮空氣。專家建議，在大型商場購物時間不宜超過一個小時，要盡量避免在來往行人稠密的區域逗留過久。

　　假期過度商業化的慶祝方式，頻繁購物、聚會造成的疲勞，寄不完的賀卡，過度興奮等，都會給我們帶來心理壓力，導致頭疼、飲食失調和失眠。

　　美國心理學會最近對全國1000多人進行了調查，發現許多人在節日期間都出現了不同程度的“節日抑郁症”症狀。在受訪者當中，61%的人把“缺錢”列為“節日抑郁症”的首要原因，其後是“送禮壓力”、“沒有時間”以及“信用卡債務”等。與35歲以上的人相比，年輕人更擔心“缺錢”和“送禮”。20%的受訪者擔心“節日抑郁症”會影響他們的身體健康。

　　為了對付“節日抑郁症”，36%的人選擇喝酒或大吃，45%的人選擇鍛煉，還有人選擇購物、按摩和瑜伽。美國心理學會負責職業治療的執行主任魯斯·紐曼教授說：“人們喜歡以他們熟悉的方式來緩解壓力，但有些並不健康，如酗酒、暴飲暴食或購物等。”

　　我國專家介紹，“節日抑郁症”既是節日心理疾病也是社會病，單身“漂族”容易在節日患病的原因在於：他們內心很孤單，在節日裡，看著周圍一對對情侶相依，就會產生心靈上的哀傷，造成情緒低落、焦躁，甚至產生敵對心理。另外，由於平時工作忙起來習慣了，一放假，時間歸自己反而不會安排了，單身生活單調乏味，無所事事。這樣時間一長，就會出現神經衰弱，沒有食欲，失眠、頭痛等症狀。據了解，有不少單身族都會受到在節日或周末引發的“抑郁症”的侵害。

　　假日抑郁症如影隨形，讓很多患者不勝其擾。為了緩解痛苦，他們大多選擇服用藥物。“與十年前相比，治療焦慮的藥物使用得更加頻繁。”美國密歇根大學醫學教授約瑟夫說。薩恩·霍維奇醫生則認為：“如果是完全遵照醫生的囑咐，那麼加大藥量可以解除假日裡的壓力，尤其是對另外一些患者而言，借酒消愁只會讓他們更加憂愁和痛苦。”

　　“節日抑郁症”是可以治愈的，建議他們在節假日裡早起晨練，結伴出游或參加一些社交活動；保證充足睡眠，不要過度勞累；最好發展一些個人愛好，多和親朋好友談心，必要時可去看一下心理醫生。專家提出，人們應多關心一下身邊異鄉人的節日生活。

　　很多人以大吃大喝的方式來慶祝節日，但專家指出，其中或許有的人是因為“節日抑郁”心理作祟。

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