6個快速從爭吵中恢復冷靜的方法

　　深呼吸

　　充足的氧氣有助於你緩解激動的情緒，可以幫助你冷靜下來，以免沖動。

　　溜達一下

　　不要急於做決定，可以溜達一下，走路會產生一種神奇的鎮定情緒的作用。

　　聽些舒緩的音樂

　　音樂是情緒的調節師，舒緩的輕音樂最有利於平復激動的情緒，會幫助你恢復良好的心態。

　　笑

　　笑不僅可以幫助自己忘記憤怒，也能很好的緩和緊張的氣氛，同時可以將正能量傳遞給對方。

　　喝一杯茶

　　茶中的抗氧化基可以抑制憤怒的產生，讓你恢復平靜。

　　喝一杯牛奶

　　牛奶是很好的助眠飲料，它有很強的安撫作用，所以當你怒不可耐時，不妨先喝一杯牛奶。