夢境可控制？揭夢境中隱藏的6個奧秘

　　做夢有助學習

　　美國哈佛大學醫學院研究發現，做夢是大腦整合與理解新信息的方式之一，能有效地提高學習效率。因此，正在學習的人們與其在昏昏欲睡中多讀一小時書，倒不如早些休息。此外要避免臥室噪音，保證睡眠質量，才能提高效率。

　　平均每晚做十幾個夢

　　許多人發現，自己每晚會做好幾個甚至十幾個夢，夢的內容有長有短，有的能記住，而有的卻很模糊。一般來說，人們晚上所做的第一個夢會持續5分鐘左右，最後一個夢卻長達45分鐘至1小時。據估計，大部分人一生中會做幾十萬次夢。

　　美夢是可以繼續的

　　你是否曾經從一個精彩的美夢中醒來，感到意猶未盡，渴望能回到剛才的夢境中呢？其實，這個美好的願望或許不是幻想。從夢中醒來時，靜靜地躺著別動，保持半夢半醒的狀態，就有可能回到剛剛的美夢中。倘若姿勢變了，就會破壞數秒鐘前的做夢狀態。

　　常做同樣的夢是潛意識的提醒

　　你是否常會陷入同樣的夢境中？我們應該從這些反復出現的夢中尋找背後隱藏的信息。例如，人們常會夢到自己的牙齒掉了或斷了，牙齒和嘴巴是言語的象征，這可能是潛意識提醒你要改變說話方式，以便改善自己的人際關系了。

　　夢境是可以控制的

　　美國一項調查發現，64.9%的參與者能意識到自己在做夢，34%的人認為自己能控制夢境。可見控制夢境或許並非幻想。常做噩夢的人可在睡前暗示自己：“噩夢並不可怕，因為那不過是一個夢。”

　　白日夢有積極效應

　　人在學習、工作時常會走神，做白日夢，內容往往與積極信念有關，比如賺了一大筆錢等，這有助於給潛意識更多積極暗示，從而改變行為，獲得成功。