女人的20種放松法：靜坐裸睡聽音樂

　　1.享受一次spa及精油按摩。按摩是最能釋放壓力的方式，而精油按摩能在放松的同時，呵護肌膚，調理身心。選擇spa時，要留意環境是否安全、衛生、干淨，如果不想舟車勞頓，最好選擇交通便利的地方。

　　2.用音樂撫慰身心。把一邊吃飯一邊配電視的習慣改掉，換成一邊吃飯一邊聽音樂；另外，在家敷臉保養時，放點音樂來聽，有不錯的美容效果；如果你自己開車，把頻道調到音樂電台，比聽交通信息更容易放松。

　　3.接近自然。帶個簡便的三明治到公園吃午餐，找個安靜的樹下看資料或寫策劃案，為每天經過的樹取個名字……生活中處處都可以和自然更貼近一些。

　　4.去酒店度假。選擇淡季、非節假日去酒店度假可以有較好的放松效果。另外，有許多酒店在“星期日”以優惠價格提供住房，也是不錯的選擇。

　　5.靜坐。你會發現，在打坐期間你的思維會愈來愈沉靜，最後你的心靈會完全沉寂下來，讓整個人陷入一片空明寧靜的狀態。這是一種純粹放松的狀態，能減輕你每日的疲勞與壓力。

　　6.裸睡。 布置一張干淨舒適的床，褪去身上所有的束縛，體驗一下裸睡的舒暢，會讓你有一個恢復活力的美好睡眠。

　　7.運動流汗。運動要循序漸進，不要忽然間做很強烈的運動，如果你上一回最劇烈的運動是在追公車的時候，那建議你不妨從走路這種簡單易行的運動開始。每天健走20—30分鐘，手臂擺動幅度可大些，走到有點喘、略微流汗後，就能感受運動的好處。

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