陪孩子走出青春期早熟風暴

　　心理學家發現，成人的言語態度直接影響孩子對事物的認知，早熟的孩子尤其敏銳，把小孩子正向成長的父母可以做什麼?　　如何與早熟的孩子溝通，許多父母傷透腦筋，甚至想推給學校，認為老師比較懂如何教。其實，家庭教育比學校教育更基本，從飲食作息到溝通相處，在生活中落實，為步入青春期打好基礎，父母的角色相當關鍵。

　　少吃含有生長激素的營養品有些父母看到其它孩子體格高大，就會絞盡腦汁買各種補品，企圖‘輸人不輸陣’。

　　但是有的產品含有促進生長的激素，吃太多反而‘補到束起來(台灣俚語)，’許熏惠建議父母給孩子吃自然界的蔬菜魚肉，均衡飲食就足夠了，小孩的腎髒功能有限，任何營養素過多都不好。

　　除了自然均衡的飲食，正常睡眠也很重要。生長激素通常在運動和睡眠期間大量分泌，俗語說‘囝仔ㄛㄛ困，一暝大一?’，就是這個道理。‘在國外，晚上八、九點只有少數兒童在外游蕩，台灣的小孩很奇怪，總跟著父母晚睡，’許熏惠認為小學生很早要上學去，在至少8小時的睡眠才充足的前提下，最好10點以前入睡。

　　肥胖學童的治療對策根據研究，較胖的孩子發育也較早，除了要適應身體上的改變、第二性征提早出現，在心理上也易自卑、上體育課跑步容易喘、膽固醇和血膽固醇偏高。

　　肥胖兒童需減肥，但策略要稍保守，如果靠藥物減肥，會影響生長發育，反而長不高，心理不平衡。‘父母千萬不要因為心疼孩子，拿自己的減肥方式硬套在孩子身上，’台大家醫科醫師黃國晉說。

　　除了均衡飲食，‘最好多運動，只要往上長高就可以抵銷肥胖的程度，’黃國晉說，也不能像大人般整天算熱量，這階段的孩子需要足夠的熱量，‘父母少給高熱量的零食或炸雞漢堡就可以。’

　　成人需控制低油低脂肪的攝取，‘兒童不須太強調，因為脂肪酸是成長必需品，’黃國晉建議父母依照孩子活動量設計飲食，活動量大的孩子可多攝取鈣質、鐵和蛋白質，吃素的孩子要多補充蛋奶素和維生素b12。

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