關注老年人心理健康 避免老人心理疾病

　　世界衛生組織對於健康的定義：健康不僅是不生病，不體弱多病，而是人體處於生理、心理以及社會上的完美和諧狀態（WHO ，1948）。可見我們關注老年人的健康更應該從關心他們的心理健康做起。

　　心理衰老不止見於老年人也會出現在中年人來自青年人身上。據有關部門調查顯示，我國心理健康的人只占總人口9.5%有心理問題的人只占85.5%。心理疾病患者有6%。說明心理上的未老先衰，值得注意和糾正。

　　如果多留心我們可以觀察到心理衰退的人一般會有一下的表現：感知覺衰退，記憶力、想象力、語言思維能力的衰退，乃至意志衰退，情緒情感方面也變得不太穩定，容易焦慮不安、敏感多疑，反應能力下降、興趣愛好減少，易產生孤獨感自卑感甚至產生衰老和死亡感，且相比中青年人老年人往往顯得更加個性化，有著更加固定的習慣。

　　針對這些現象，首先建議老年朋友們學會自身調節心態，因為變老是自然規律，每個年齡都有每個年齡的美！不必把老常掛心上；忘記不順利與坎坷，不要對過去的矛盾恩怨耿耿於懷，把曾經的一切都當做人生的財富，只要努力了就不要計較後果。

　　第二，老年朋友們要學會嚴以律已寬以待人，敞開心扉，多與同齡人或者小輩交流，不論別人的是非，保持一顆愉悅、健康的心。

　　第三，對看不慣想不順的事情，要學會“睜一只眼閉一只眼”的態度，中醫理論稱：怒傷肝，現代醫學理論也支持，不良的心理狀態會抑制內分泌機制和免疫功能，導致神經、血管等髒器功能的退化。

　　第四，中老年人盡量培養有益於身心健康的興趣愛好，退休朋友們時間相對充裕，可以學學書法繪畫、可以習拳跳舞、結伴旅游、談心喝茶、下棋養花等，做自己想做愛做能做的事情。達到動靜結合，不但鍛煉了身體也延緩了大腦的衰退，生活豐富了，也就沒有多余時間胡思亂想，反而可以促進睡眠，一舉兩得。

　　面臨著老齡化的加劇，我國日益加大對老年社會服務的投入。國內有資料表明，有20%以上的老年人需要心理治療，而大多數的中老年人都需要更多的來自子女的關心與溝通。自古重視孝道文化的發展與弘揚的中國，一直很關注中老年人的健康，且古語有雲：“上醫治未病”，我們應該更加關心身邊的老人的心理需求與訴求，請給予身邊的老年人多一點歡樂與建議，使疾病防患於未然。