大人進補

男 | 21歲

健康咨詢描述： BR>

我是在工廠上班的青年，最近覺得身體很累，我想買些東西補補，我的一個朋友買了補血的，他說血是人之本，我現在有些鼻炎，想提高免疫力，但我不知到底怎麼樣補！請教大家一

      現在市場上很多保健品都號稱能增加免疫力,可實際起作用的不多.所謂,藥補不如食補,與其亂花錢買藥吃不如我給你介紹兩款好做又好吃的小菜.　1,涼拌海帶絲將海帶300克洗淨，切成細絲後煮半小時，撈出放涼，不需加鹽，加蒜茸、香油、醋、味精等調料後，即可食用。現代藥理學研究表明，海帶可增強單核巨噬細胞活性，增強機體免疫力和抗輻射。　2,涼拌蘆筍絲先將鮮蘆筍300克洗淨，削去老皮，然後切成細絲，加入適量的鹽、芝麻醬等調料拌勻。蘆筍的抗病能力很強，在生長過程無需打農藥，是真正的綠色無公害蔬菜。蘆筍含有維生素A、B1、B2，煙酸以及多種微量元素。現代藥理研究證實，蘆筍有調節免疫功能、抗腫瘤、抗疲勞、抗寒冷、耐缺氧、抗氧化等保健作用。