含鋅的蔬果有那些?

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健康咨詢描述： 含鋅的蔬果有那些?請具體告訴我,謝謝`~~
好象鋅可以治療慢性前列腺炎吧!?

      蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等蔬果含鋅量都比較高.動物內髒、瘦肉、牛排、羊排、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖、南瓜仁、葵花仁中含鋅豐富。前列腺炎症會影響對鋅的吸收，從而使前列腺缺鋅，所以適當補充一些鋅對前列腺的炎症有好處，可以改善前列腺的功能。