流鼻涕,打噴嚏.嗓子微疼,除了吃感冒藥外,飲食注意

女 | 0個月

健康咨詢描述： 熱傷風

      一、飲食療法1.多飲水：多飲水對於感冒的治療非常重要，夏季體內水分代謝快，更需要經常補充水分。促進排汗也是使病邪從汗而排。2．清淡飲食，保證能量　夏日感冒多夾暑濕邪氣，少食油膩以防助濕生痰。但要注意夏季氣溫高，體能消耗大，不能盲目的清談飲食。應保證足夠的能量攝入，在飲食安排上，多食蔬菜、水果的同時，注意補充動物性食物，如瘦肉等。需要注意的是烹饪方法的選擇盡量以炒、蒸、煮為主，少用油。3.食療可選用生姜片4、5片，薄荷少許，綠茶半匙，冰糖少量，以開水沖泡，制成生姜薄荷茶。趁熱飲，以遍身汗出為宜。汗出後注意不要再度著涼。沒有薄荷的可以加大綠茶的用量。鼻塞嚴重者可加蔥白。或者用白蘿卜搾汁，加入適量冰糖，經常服用。主食可用菊花綠豆粥：黃菊花10g，綠豆30g，大米100g。先煮綠豆約半小時，加入大米、菊花，同煮至米爛粥成。趁熱服用。