麻煩您幫幫我？

女 | 22歲

健康咨詢描述： 您好，最近我有一段時間吃了東西都不消化，感覺很不舒服，請問有哪些食物是助消化的，謝謝！

      1、大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等.大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合.2、酸牛奶乳酸能抑制體內霉菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調.乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘.3、牛奶牛奶對胃液的分泌是弱刺激物，具有弱鹼性反應，能與胃酸結合，中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激.4、蘋果蘋果既能止瀉，又能通便.