皮膚干燥

女 | 29歲

健康咨詢描述： 問題描述:每年秋天冬天春天皮膚都很干燥,尤其四肢的皮膚都起皮屑
該怎麼辦?

      ■夏末秋初皮膚干燥的4大誘因
      　　這個季節的皮膚干燥和秋冬季的皮膚干燥,瘙癢不太一樣,只要避開讓皮膚干燥的幾個因素,肌膚會很快恢復到原有的水嫩.
      　　干燥誘因一：冷氣
      　　雖然立秋了,但艷陽高照時的氣溫一點也不比夏天時低.空調的冷風會使室內的空氣變得干燥,而外界濕度沒有夏天那麼大,皮膚的一部分水分就會被奪走,如果置之不理,很容易出現細小的皺紋.
      　　干燥誘因二：紫外線
      　　隨著天氣晴朗起來,日照中的紫外線沒有厚厚的雲層遮擋,也會來找皮膚的麻煩.
      　　干燥誘因三：過度洗浴
      　　夏季溫度高,人們都喜歡一天洗一兩個澡,有的人甚至更多.氣候變化後,皮膚分泌的汗液和油脂會逐漸減少,洗澡次數過多容易把自動脫落的角質層和汗液混合的皮垢洗掉,減少了這些物質對皮膚的保護,細胞內的水分更容易蒸發,皮膚出現干燥現象.
      　　干燥誘因四：夏季保養品
      　　夏天用的保養品強調的都是清爽,可這些保養品到夏末秋初就有點“不合時宜”了,保濕,鎖水的能力明顯達不到要求,所以最好開始使用一些保濕護膚品,減少水分的散失.
      　　■應對方法一一數
      　　有沒有細膩水靈的皮膚關鍵在於皮膚中的含水量.皮膚包括表皮,真皮和皮下組織等幾部分.表皮的最外側有一層角質層,表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用.角質層內部還有一種細胞間脂質,維持肌膚內的水分.當肌膚的新陳代謝變得遲緩時,皮脂膜產生的皮脂就會慢慢減少,再加上其他的一些外界刺激,水分流失,就形成了干燥.
      　　要想有水嫩肌膚,首先要從飲食上下工夫,多喝水質好的溫涼開水.現代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收,使身體慢慢處於缺水狀態,皮膚失去光澤,要少吃辛辣食品,牛羊肉和蔥,蒜等刺激性的食物.西紅柿可以健胃消食,抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥.
      　　另外,外在工夫也很重要,像用空調所引起的皮膚失水,可以用噴霧式礦泉水來補充水分,之後再用潤膚品鎖住噴上的水分.
      　　■洗出水嫩肌膚
      　　到了秋天,首先要改變洗浴的習慣,含涼性物質的浴液暫時收起來,把滋潤的浴液拿出來.不要用鹼性大的肥皂,否則皮膚容易干燥脫屑.
      　　試試用橄榄油做護膚品.橄榄油中的維生素A,D,E對皮膚干燥過敏有不錯的療效.用方糖潤膚是老一代人的“秘方”,把一塊方糖溶在一盆熱水裡然後擦身,護膚效果非常好.
      　　很重要的一點是洗浴後一定別忘了擦護膚品,浴後塗護膚品時,一定記得要在沒抹干身體前塗.
      冬春季是干皮膚者的“難過季節”,低濕度的天氣令你無法不抓破皮膚,洗澡過後更是渾身發癢的高峰期.所以在洗澡前後,每個程序都必須小心.
      1.用ph值較低的潔膚液.皮膚如果已經干燥脫皮了,就避免用肥皂清潔,要盡量保留一層油脂在表皮上,即使用肥皂,也要選擇ph值（酸鹼性）較低的品種.含有牛油,蜂蜜成分的潔膚液通常都比較滋潤,可以選用.
      2.用橄榄油做護膚品.如果皮膚非常干燥,即使用了潤膚乳也還是於事無補,就可以試試塗橄榄油,因為橄榄油中的維生素a,d,e對皺紋,皮膚過敏皆有治療功效,當然這只適用於過干的皮膚.如果只對於普通的干燥皮膚,橄榄油可能太過油膩.此外,含維生素e的用品也同樣有滋潤作用,可以多用.
      3.每星期用牛奶沖身1次.聽上去好像很浪費是吧?其實如果每星期用1公升牛奶洗澡可保皮膚滋潤嫩白,試試也無妨,畢竟現在牛奶並不是很貴的奢侈品,至少比橄榄油便宜多啦.在一浴缸水內加入1公升鮮牛奶和1匙橄榄油,浸洗5分鐘,效果很不錯.如果實在不想泡浴的話,也可在一盆水裡加些牛奶不斷沖洗,當然,浸浴比沖的效果好得多.
      4.用方糖潤膚.老一代人當然沒有現在這麼多滋潤沐浴露“補”身子,所以他們會放1塊方糖在1盆熱水裡,溶化之後擦身用,據說護膚指數非常高.要想效果好,放在浴缸內浸泡也同樣好用.
      5.沒抹干身體前塗浴油.油比乳霜容易停留於表面,可能黏乎乎的感覺會讓你覺得不舒服.在洗澡後還沒擦干身體前,立即塗浴油或嬰兒油,以最快的速度鎖住皮膚水分,別怕黏乎乎,對你很有好處的!
      6.潤膚露要潤而不膩.潤膚露有助於鎖住皮膚水分,所以洗澡後還沒穿衣服之前便要立即塗潤膚露,除了身體上皮脂分泌量較多的胸部和背部外,其他部分最好都塗上.如果覺得塗了潤膚露太油膩,可以抹點爽身粉“緩沖”一下.
      冬季皮膚干燥食療方
      冬季天氣干燥,氣溫較低,人體小動脈和小靜脈亦隨著收縮痙攣,使皮膚血液供給減少,加上汗腺分泌減弱,或甚至暫時停止排洩,就會出現干脆,皺裂等症狀.這裡所提供的飲食,如果選擇作為佐膳食用,可滋潤皮膚,預防皮膚干燥,皺裂,對生凍瘡等症,亦有治療作用.
      蟲草黃精煲骨髓
      取冬蟲夏草1 0~1 5 g,黃精 30~50g,陳皮30~50g,牛骨髓 200~250g,食鹽少許.
      制法：冬蟲夏草,黃精,陳皮和牛骨髓分別用清水洗干淨,備用.瓦煲內加入適量清水,先用猛火煲至水開,然後加入以上全部材料,改用中火繼續煲3小時左右,加入少許食鹽調味.即可飲用.
      具有補肝腎,養血潤燥,健體強精,補血養顏作用.