手指甲營養圈缺少，怎麼辦？

女 | 56歲

健康咨詢描述： 我的手指甲營養圈極少,就有很可憐的一點點,只有四個指頭有,我平時很注意營養,我發現:睡眠不好時,營養圈就下降得比較快.請問醫生:應該怎樣能使營養圈迅速增長呢?營養圈少是不是代表身體不好呢?

想得到怎樣的幫助：請醫生給與解答

      你好 一般健康人的指甲下部都有白色的月形（五指都有是最佳的；但大拇指有,其余四指沒有也不一定有大礙）,月形應占指甲的1/5為佳,大拇指如果沒有月形或月形過大,要注意心髒系統或脾胃系統的毛病（指甲的標准長度為第一指關節到指尖的1/2）；
      通常指甲占手指未節約3／5,呈長方形拱起,頂端橫徑稍大於基部橫徑,指甲基部的白色像半月形部分稱指甲半月,也就是民間俗稱的甲白,恰位於各指中央對稱,無大的偏移.說起來,當所有的手指甲有恰如其分的甲白時,便可推斷人體的健康狀況良好.如果10個手指甲完全沒有或僅僅有一點點甲白時,這意味著身體疲勞不堪抑或正患有病痛.最理想的甲白應占指甲面積的1／5左右,甲白太大或全無都不意味著身體十分強壯.
      指甲是人體健康的晴雨表,正常指甲,紅潤含蓄,堅韌而呈現弧 形,平滑而有光澤,指甲根部的甲半月呈灰白色.如果指甲形狀和顏 色變異,表明人體可能罹患了某種疾玻下面介紹觀察指甲的一些常識：
      從指甲的形狀上看：指甲扁平,凹陷,呈匙狀,脆而無光,是肝 水不足或缺鐵性貧血,低色素性貧血和淺色小細胞性貧血的征兆.指甲呈鹦嘴狀,指端如鼓槌,多見於先天性心髒病伴有紫绀,風濕性心 髒並慢性心力衰竭和肺膿腫,肺氣腫,矽肺,慢性纖維性空洞型肺結核,慢性潰瘍性結腸炎等症.指甲出現橫紋,是腎病或心肌梗塞發病的先兆；出現縱紋,缺少維生素A,是肝病的先兆；出現內陷坑紋則是呼吸功能不好.
      從指甲的顏色上看：指甲變白,急症見於失血,休克；慢症見於貧血,鉤蟲並消化道出血,肺結核晚期,肺源性心髒病等；如白得 像毛玻璃一樣,則為肝硬化的特征；指甲變白變薄變軟,多見於慢性 消耗性疾玻指甲變黃,是缺乏維生素E,中醫認為多由濕熱熏蒸所致,見於甲狀腺機能減退,胡蘿卜血症,腎病綜合症等.指甲變灰,是患 了甲癬,初期甲旁發癢,繼則指甲變形,失去光澤而呈灰白色.指甲 青紫伴有紅色小刺,是缺氧引起的,預示心肺有玻指甲一半紅色一 半白色（俗稱陰陽甲）,是腎功能不好.指甲出現白點或絮狀白斑, 可能是缺鋅或胃腸道有病或貧血；出現黑斑或青斑是中毒的表現；指 甲周圍出現紅斑,多見於紅斑狼瘡和皮肌炎患者.甲半月呈藍色,是 末梢循環不良；明顯發紅者,是心力衰竭的表現；甲半月明顯者,腸 道吸收好；沒有或窄小者,消化能力差.
      指甲確是觀察人體健康的一個窗口,所以我們應當時常注意它的變化,特別是長期美甲者,不要忘記隔段時間給指甲放個假,讓它露 出本來面目,如果發現多個指甲變異,應及時就診；如果只有一兩個 指甲有變化,則不必驚慌,可能是外傷所致.
      手指甲以粉紅色,有光澤,厚薄適中,軟硬適度,不易折斷,表面光滑,健康圈（指甲底部的半月形）占指甲的五份一長度（最好五個指甲均有）為健康之兆.如果色蒼白,色黃,色青,色黑,無光澤,過厚或過薄,過軟或過硬,易折斷,表面粗糙無光澤有凹溝,縱條紋,白斑,健康圈比例不正常多為體質較差之兆.
      所以你那個只是有點營養不良罷了!
      不是什麼病!多補充點營養就行了!