我丈夫經常應酬喝酒該怎樣保養

女 | 0個月

健康咨詢描述： 男，３９歲，經常在外面應酬，我一直都比較擔心，現在社會上動不動就聽說什麼酒精肝，脂肪肝．．．所以我比較害怕，也常勸他，但是一個男人因為工作的緣幫不喝酒又不行，所以我請問各位專家，我平時應該在生活保養上做些什麼來保護他的身體呢？比如飲食呀什麼的？萬分感謝！！

      目前市面上的解酒液，效果並不是很好，所以要避免宿醉，最好先從減少酒精量攝取下手。首先在飲酒前，先吃一些澱粉的食物，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下，因為根據研究，要減少酒精的吸收，水溶性的澱粉比脂肪來的有效，甚至如果來不及東西，可以先喝代餐，代餐中有纖維，會使您的胃立即有飽脹感，減少酒精的攝取量。　　喝完酒後，若有宿醉的情形，可以喝綠茶，縮短宿醉的時間。平日飲食要多吃菠菜、苋菜等綠葉蔬菜，減少因維生素B群缺乏，因而造成神經炎的症狀，必要時每隔兩天，服用一顆綜合維他命。　　由於酒精會造成鈣質的流失，所以每天早餐或睡前，甚而飲酒前可以喝優酪乳或優格，除補充鈣質外，也讓腸胃道的細菌平衡一下。長期喝酒，身體很容易受到自由基的攻擊，因而產生許多疾病，所以一些抗氧化的食物，可以多多利用，例如自己打蔬果汁，或者購買葡萄子服用。