看上去顯老

男 | 58歲

健康咨詢描述： 愛抽煙 愛喝茶 皮膚黑  看上去比實際年齡老 

想得到怎樣的幫助：如何改善不讓顯老

      病情分析：
      隨著年齡的增長，皮膚變得老化是很正常的。人到老年保持身體健康才是最重要的，這樣人有活力，看著就會顯年輕。
      指導意見：
      建議少抽煙，可以不戒煙，但是提倡少抽。如果現在量很大，最好以循序漸進的方式減少煙量。喝茶對身體有好處，可以根據時節喝些紅茶、綠茶。平時要注意飲食平衡，食物多樣化，多吃水果和蔬菜。適當的運動和保證充足的睡眠。推薦食療養肝湯。做法是七顆紅棗洗干淨，然後每個剪七刀放在鍋裡，加入煮開的水400ml，蓋鍋蓋焖8小時，再用最小的火炖煮一個鐘頭出鍋。注意一次不要喝太多，大棗含涼，喝多了會拉稀。