我這樣算是抑郁嗎

女 | 0個月

健康咨詢描述： 最近一段時間我總是感到壓力很大,但是具體是什麼給我的壓力我也說不上來.感覺有好多事情要去做,但是又不知道從哪做起,到最後干脆就什麼都不做了.經常幻想一些好象跟自己有關的東西,經常自言自語,就像是在准備台詞一樣.晚上很難入睡,一但睡著了就要睡很長時間.白天起不來,起來以後覺得全身無力,老感覺是沒睡好,不知道睡覺的時候做沒做夢,反正醒來以後什麼都不記得.覺得很多地方比不上別人,更多是時候覺得自己最比不上別人的是運氣,總是覺得別人比自己運氣好,不愛出門,不愛跟陌生人說話.
我這樣算是抑郁嗎?如果是的話.那我自己應該采取點什麼措施?或者說應該怎麼做?

      先不要去和抑郁症對號入座.
       
      是什麼不重要
       
      重要的是調節自己
       
      好起來
       
      你結合情況要積極對待,比如找朋友交往,說話,出去散心,多運動,等等.
       
      自己要努力調節
       
      真的幫不了自己,就及時找心理醫生做心理輔導.
       
      不要自己嚇唬自己,亂想或者對號入座,查資料吸收負性信息,都會影響你.
       
      還是正規系統的接受專業幫助,及早調節過來才好.
       
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