我抑郁嗎

女 | 30歲

健康咨詢描述： 問題描述:我睡眠不好經常作夢,有失眠的情況,我想知道怎樣就算抑郁

      建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素  等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.
      抑郁症是以心情高興不起來為主要表現.持續性情緒低落,憂郁,心境惡劣是抑郁症的典型症狀之一.喪失興趣 ,思維困難,消極,悲觀和自責,自卑,行動遲緩,精力減退,缺乏興趣和活力,總感到心有余而力不足,家務和日常活動都懶得去做,整天無精打采,身心疲憊,嚴重者呆若木雞或呈抑郁性木僵狀態.病人對周圍一切事物都不感興趣,對工作沒有一點兒熱情,平素衣著整潔的人也變得不修邊幅. 如果出現嚴重的睡眠障礙,特別是早醒,也就是睡眠的最後一次覺醒時間明顯提前,須引起警惕.